抹着最贵的眼霜，熬着最晚的夜
已经12点了，你还不睡？
不急，等我打完这把游戏。
那你的黑眼圈怎么办？
我新买了一个眼霜，1299，据说去黑眼圈效果很好
......
一边喝可乐，一边吃钙片
老板，要一瓶可乐
哎，你不是说可乐不健康么，怎么还喝？
科学解释，可乐会导致钙流失；民间传说，可乐杀精。
但是想喝有什么办法，只能喝完以后吃钙片补补钙了
......是的，单身狗也不需要精
咖啡浓茶不离手，睡前两片褪黑素。
我去倒水，你要来一杯吗？
来一杯咖啡，加奶加糖。
11点了，你还喝咖啡，不怕晚上睡不着啊？
没事，我买了褪黑素，这个有利于睡眠
......
颈90后的朋克养生
朋克养生都很正常啦，毕竟我们90后都是：
头已经秃了
胃已经垮了
眼马上瞎了
人将要废了
垂死挣扎这个成语还是有它的作用的，它的存在就是为了来形容90后的养生
朋克养生=伪养生，这就是90后的无声挣扎。
看似感天动地，实际只感动了自己。
.......
感动自己，毁了身体实际上，90后的朋克养生是一种自控能力差又怕死想美的表现。
明明是放不下手中的王者荣耀，吃鸡上了瘾而导致熬了夜，但是又爱美，不想放弃自己的颜值，所以花高价买了据说很有效果的眼霜。
明明是想喝可乐这类不健康的碳酸饮料，但是又担心自己钙质流失，所以喝完可乐吃钙片。
感觉是自己在养生了，但是却没有任何成效，这就是伪养生，通俗点说，就是白费力气还没落下个好。
能活得长久的养生方法这里就先说饮食吧。
饮食上要贯彻【清淡、干净、丰富、适量】的原则。
饮食清淡已经是人们对于养生的共识了，但是清淡不代表要天天吃水煮菜还一点调料都不能加入。
吃肉，不代表就吃得不清淡了，养生强调的是摄入高蛋白，少脂肪的肉，像什么红油大肘子就算了吧。
清淡在更多时候指的是一种适度
健康的饮食是：高蛋白，满足身体所需的的碳水化合物，少量脂肪，种类丰富而不过量的维生素。缺一不可。
食谱The recipe
早饭：
杂粮粥+白煮蛋+坚果4-5颗
全麦面包+鸡蛋+坚果4-5颗
有条件的再吃点水果哦
午饭：
蔬菜，肉和主食的比例最好是3：3：4
蔬菜最好是绿叶子菜，油麦菜啊什么的，白菜也可以；肉尽量是牛肉、鱼肉这样高蛋白，少脂肪的肉；主食方面，不要吃有毒食品就好啦；烹饪方法的话，除了油炸，别的都可以适量采用。
晚餐：
一个原则，量少又清淡。
比如，酸奶配麦片，健康又饱腹。
夜宵是万万不可的，大排档是绝对禁止的。
但一两个月还是可以去吃一次解解馋，任何事都要适度嘛。
运动就是老生常谈的了，跑步、瑜伽、跳舞都可以，哪个能坚持下来选哪个。
毕竟运动方面还是坚持才是第一性的。
最后，还是要建议90后的大家：
20后都要出生了，就不要做无谓的挣扎了，真实养生，保健身体才是头等大事。
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