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“觉得累的话,保持嘴角上扬”

“觉得累的话,保持嘴角上扬”

作者: 乔YIYI | 来源:发表于2022-06-06 22:04 被阅读0次

居家运动像潮水一样涌来的时候,我也因为无法外出上瑜伽课而开始练习一些APP的运动操。

常常练习的可能就是各类瑜伽了,我总觉得自己的协调能力实在是太差了,有一些舞蹈操我实在是跟不上的样子。

可能一直瑜伽练习时觉得有些无聊,我关注了一位叫安小雨的运动博主。她有一些跳绳的跟练,我觉得还蛮适合我,时间和体力能配合的情况下,我都会跟练2000,或者3000这种的跳绳。

很喜欢她选的音乐,节奏多样,语言不同,鼓点清晰,我觉得很适合我这种需要有声音才能跳绳的人。或者说,她选的音乐让我有跳完的动力。

但是让我一直跟练她的原因我觉得很值得分享:

她会在整个练习中有一些像对话一样的提醒,会有一些鼓励,会有一些情绪提示。

关于跳绳我断断续续跟练过很多Keep的博主,有些全程不说话,只是在某个数量的时候有提示;有些全程唠叨,明显就是剪辑的,因为真正运动的过程中好像说不了那么多的话;有些是在间歇的30秒内沉默,会突然就想中途放弃;有些是选的音乐全程是一个节奏,没有想听完的欲望。

介于这种情况,我总是跟练不同的博主,然后发现不好玩,再接着换。

但这个我近一个多月都没有换,我基本上隔天都会跳一次。

比如4000的跳绳,大概是8首音乐的样子。有一些节奏非常快,但是时间比较短,就冲刺也很愉快,而且还是第三首左右的样子。

每次间歇的时候,基本上也就是15-20秒的样子,而且会提示用怎么样的方式休息。

语气也很俏皮,比如,你可以跟上的吧,yes or yes。

整个过程中午我印象最深刻的语句是,要是你感觉有点累的话,保持嘴角上扬。

我觉得这个提示是画龙点睛之笔,没有说要微笑,没有说要坚持,只是让你在动态中再做一个动作,嘴角上扬。

可是因为这个提示,我会下意识地调整自己的面部表情,然后愉悦地完成4000次的打卡。

跟练她的跳绳,我没有觉得很累,反而在结束的时候会觉得很愉悦。其实大部分的人,没有坚持运动也仅仅是因为过程中某一下就放弃了,这个时候能选到一些适合自己的课程或者跟练的人,觉得还是不错的方法。

不妨试试,觉得累的话,保持嘴角上扬。

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