“觉得累的话，保持嘴角上扬”

居家运动像潮水一样涌来的时候，我也因为无法外出上瑜伽课而开始练习一些APP的运动操。

常常练习的可能就是各类瑜伽了，我总觉得自己的协调能力实在是太差了，有一些舞蹈操我实在是跟不上的样子。

可能一直瑜伽练习时觉得有些无聊，我关注了一位叫安小雨的运动博主。她有一些跳绳的跟练，我觉得还蛮适合我，时间和体力能配合的情况下，我都会跟练2000，或者3000这种的跳绳。

很喜欢她选的音乐，节奏多样，语言不同，鼓点清晰，我觉得很适合我这种需要有声音才能跳绳的人。或者说，她选的音乐让我有跳完的动力。

但是让我一直跟练她的原因我觉得很值得分享：

她会在整个练习中有一些像对话一样的提醒，会有一些鼓励，会有一些情绪提示。

关于跳绳我断断续续跟练过很多Keep的博主，有些全程不说话，只是在某个数量的时候有提示；有些全程唠叨，明显就是剪辑的，因为真正运动的过程中好像说不了那么多的话；有些是在间歇的30秒内沉默，会突然就想中途放弃；有些是选的音乐全程是一个节奏，没有想听完的欲望。

介于这种情况，我总是跟练不同的博主，然后发现不好玩，再接着换。

但这个我近一个多月都没有换，我基本上隔天都会跳一次。

比如4000的跳绳，大概是8首音乐的样子。有一些节奏非常快，但是时间比较短，就冲刺也很愉快，而且还是第三首左右的样子。

每次间歇的时候，基本上也就是15-20秒的样子，而且会提示用怎么样的方式休息。

语气也很俏皮，比如，你可以跟上的吧，yes or yes。

整个过程中午我印象最深刻的语句是，要是你感觉有点累的话，保持嘴角上扬。

我觉得这个提示是画龙点睛之笔，没有说要微笑，没有说要坚持，只是让你在动态中再做一个动作，嘴角上扬。

可是因为这个提示，我会下意识地调整自己的面部表情，然后愉悦地完成4000次的打卡。

跟练她的跳绳，我没有觉得很累，反而在结束的时候会觉得很愉悦。其实大部分的人，没有坚持运动也仅仅是因为过程中某一下就放弃了，这个时候能选到一些适合自己的课程或者跟练的人，觉得还是不错的方法。

不妨试试，觉得累的话，保持嘴角上扬。