2019年 1 月25日 星期五·
J小姐的晨间检视
❤唯有记录，让经历成经验。
【今日三只青蛙】
1、修改论文
2、30天认知训练营D4
3、
【2019年生活重点】
1、听课：论文训练营、思考术、基金投资
精力重点：写论文、运动
平时放松：风水课程
时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
昨日就寝11:50 今天晨起 5:57
睡眠时间： 6小时07分钟 深睡： 1时17分钟
今日午休/冥想 0min
第40天 高效率 慢生活践行
*2019年01月25日
天气：晴
【今日三餐】
早餐：芝麻糊
午晚餐: 蔬菜沙拉
晚餐：
【运动】
打拳 八段锦（36/365）√
花与兽备孕瑜伽（11/28）√
爱享冥想（3/365）——
XO挤并完成打卡（8/28）——
【我做好了什么事？】
一、认知训练营Day4
不惑：
需要了解现实，因为了解现实是了解更多现实的前提
需要通达人性，因为人性简单却变化无穷，朝三暮四又亘古不变
需要懂博弈论，因为你猜我猜他猜你的循环，需知止而后定
需要熟悉进化论，因为它有洗髓之力，颠覆既往一切对秩序起源的理解
需要涉猎神经科学，因为无论理性与非理性，一切决策栖身于此
需要把握政治学，因为分配即政治，至于分配的是利益还是悲剧，不过是从哪一端看过去的问题而已
需要洞察历史，惟此才能不至为自己这个单一样本所困，获得无尽可能的想象力
偶尔也需要一瓢饮哲思，因为到了最后的最后 ，每个人需要和自相矛盾的自己和解。
【反思】
1、ORID反思法
O—Objective：客观事实。 就是你看到、听到、闻到、尝到、摸到，感触到的一切。
R—Reflective：情绪感受。 就是你的喜怒哀乐，开心、兴奋、失望、恐惧、难受香菇等等。
I—Interpretiv：见解想法。 就是你自己的理解，反思。
D—Decisional： 后续决定。 就是你接下来的打算。
【收获】
【好习惯打卡】
1、护肤：七步补水法√
2、每日八段锦 √
3、视力操 热敷眼睛 节奏眨眼 视力恢复软件 √
4、完成睡前日记 √
5、皱鼻子 √
6、注意颈部位置 √
7. 临睡前刷睫毛生长液 √
8、按压四白穴 √
【目标】
1、完成论文（/3）
2、阅读：《好好讲道理》、
【想看的书】
1、《吃货的生物学修养》
【To do list】
1、1月27日完成 论文修改、形成课题报告
2、2月1日完成论文200篇阅读
3、春节回来后 整理论文投稿
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