恐惧的力量

你早上起床，发现自己起晚了，害怕迟到扣工资，很想马上出门。但照了照镜子，又发现自己没洗脸，害怕给同事留个坏印象。于是，你又赶忙梳洗打扮。出门时，你本来想打个车，但是又害怕堵车，于是选择了坐地铁。当你赶到单位之后，又发现今天的任务量很大，你担心完不成，马不停蹄的忙到了晚上六点。正当你准备起身走人的时候，又发现同事们都在加班，你担心自己走得早，会影响自己的职场印象。于是，你也加入到加班的队伍里。好不容易熬到九点，下班了。你想吃个烧烤，犒劳一下自己，突然又回想起昨天在朋友圈里看到的一篇十万加的文章，说吃烧烤会致癌。担心之下，你再次改变了选择，决定吃健康食品。

在这些场景之中，产生的这种害怕的情绪，就是恐惧。恐惧是所有动物（包括人类）都有的最底层的“生物性情绪”。恐惧是一种复杂情绪，是面对潜在/正在发生的危险进行自我保护的一种应激反应。生活中，总是有某种害怕，某种担心在影响着我们的选择。恐惧作用于我们生活中的众多时刻，在每个人具体的决策和行为之中进行着或多或少的微调作用。

我们通常理解的恐惧到底是什么？

在大脑底部，有一个杏仁状的脑结构——杏仁体，它是大脑中的“恐惧中枢”，对判断惊恐信号起关键作用。当你接受到某个信息之后，大脑会对信息进行分析，并将分析结果与记忆库中类似的信息进行对比，如果得出危险的结论（危险联想）， 杏仁体便会发出警讯，激活下视丘、脑干与自主神经系统，并与你的海马体（控制记忆的地方）共同激活一系列生理反应，例如 露出害怕的表情，加速心跳，提高血压，肾上腺素分泌。

适当的恐惧可以帮助人们趋利避害，保护自己免受伤害。但如果对常人不怕的事物感到恐惧，或者恐惧体验的强度和持续时间远远超出正常范围，则会给人们带来困扰。

恐惧是我们对于危险的想象，这种想象常常还会伴随着慌张、警觉，肾上腺素分泌、盗汗、颤抖、心跳加快等生理和心理反应。产生恐惧的原因，往往是一些我们“自认为”无法克服、无法掌控、无法知晓的事物或环境，容易让你联想到死亡、威胁生命的事物或环境，或者极度厌恶的事物或环境（比如很多人很怕蟑螂……）

我们仔细体会一下我们为什么会恐高？因为我们站在高处会想：我不会飞（无法克服），万一从高处掉下去就死定了！（对危险的想象）

我们为什么会怕地震、海啸等自然灾害？因为这些自然灾害威力强大，一旦发生，将轻易夺取人们的生命。（无法掌控）

我们为什么会怕黑暗？因为我们不知道黑暗里隐藏着什么，（无法知晓）黑暗中可能埋伏着对你生命构成威胁的东西（如鬼怪，猛兽等）

可以类比上述情况：请仔细感受一下，置身于黑暗中时，你是否觉得周围事物在你的控制之外，你想象着某种未知的危险可能在此时对毫无防备的你造成伤害？这种可能是有意识的（看了xx恐怖片后，洗头，或者是黑暗使你产生对影片情节的联想），也可能是潜意识的（古时候人类在黑暗中受野兽攻击，我们潜意识中是会对黑暗产生恐惧的；或者你年幼时可能受到了与黑暗有关的伤害）

但我们认真反思一下，这些造成恐惧的原因中，“我的想象”扮演着重要角色：“我担心我会掉下去”、“我觉得地震随时可能发生”、“我想那黑眼中一定埋伏着xx”。此外，我们对事物的认知程度，也是一个重要因素：“我无法证明电影中那些鬼怪不存在”、“一旦遭遇危险我无法自救”、“我无法得知未来/前方/黑暗中的危险”。

二月份，笔者经历了人生第一次手术，直到手术开始之前，自己的内心一直都充满了恐惧，恐惧手术中各种难忍的疼痛，恐惧即将进行的手术过程，恐惧手术之前漫长的等待，恐惧未知的一切。

而当手术真正开始的时候，自己似乎在一瞬间就平静了下来。感受着手术器材在身体上的动作，感受着一颗又一颗钢钉打入骨头上的刺痛，恐惧的感觉已经渐渐的消失。手术过程并不算长，二十分钟左右，三颗钢钉就被打入了骨折区域。而随着感受到医生开始缝合伤口，我就明白了所有的恐惧正是来自于自己对于未知的想象。

正是由于事情超脱了你认知的边界，你就会感受到恐惧。而当你真正发现事情并没有你想象的那样糟糕，正如我感受到的手术并没有想象中那样痛苦，恐惧就在一瞬间消失。

生活中那些潜藏的“恐惧”。

除了生理上一些极端事件带给我们恐惧以外，更多时候，恐惧这种情绪在生活中表现的并不是那么明显。

生活中很多负面情绪，例如愤怒，悲伤，嫉妒自卑等，最底层的来源就是我们的恐惧。恐惧是一种隐藏的能量，生活中他无时不在而我们很少能够真正感知到。我们每一天的生活之中，在所有的决策关头，或多或少都受到恐惧这种情绪的影响。其中最为显著的，就是愤怒。

很多人或许不太不理解，不认为愤怒这种情绪和恐惧有什么关系。而本质上，愤怒就是一种恐惧，是一体的概念。是由于恐惧的点的不同，产生的不同的感觉。愤怒与恐惧是同生的一对感觉。他们都来源于被侵犯。而对侵犯边界的体量判断不同所带来的，就是愤怒与恐惧这两种感觉。有人侵犯你，比如被偷被抢被打，有人会呈现愤怒，而有人呈现的就是恐惧。

生活中的恐惧，并不如极端事件那样表现强烈，更多的时候，仅仅只是在一些日常生活中以及我们的各种情绪中表达出来。害怕迟到，害怕个人形象受损，害怕工作做不好，害怕健康出问题。这些小的恐惧无时无刻不在影响着我们的生活。

利用好恐惧的力量

恐惧也存在边界，有时候恐惧会困住我们的手脚，而有时候，极致的恐惧反而会让自己突破现有的束缚，获得更广阔的世界。它是一种比愉悦更强劲的动力。一个人兢兢业业，完全忽略自我的体验和家庭的感受。一切以自己所做的事为核心，彻底的忘我。终于在某一天获得重大突破获得重大成就，背后驱动的其实就是恐惧的力量。有时候，直面恐惧，我们会获得不可思议的力量。

恐惧就在那里，它伴随着我们生命的每一分每一秒。我们无法消除它，但是我们可以很好地管理它。宏观上讲，在现实社会中，宗教其实就是一种管理恐惧的管理工具。除了宗教，社会协作体系，法律道德规范等其实都是一种管理恐惧的工具，他们是千百年来人类智慧的结晶，将人类最底层的众多恐惧感统一起来综合管理。使我们如今的生活更加的安全更加的舒适。从微观上讲，每个人都会有他自己独特的恐惧体验。其实人生中很多另我们恐惧的事其实就是源自于我们不够了解，我们更多应该关注的是解决问题。当我们专注于解决一个个具体问题的时候，恐惧本身，也就不再是问题了。