那些孕期我踩过的坑（一）：孕吐

众所周知，孕早期很多准妈妈都会出现孕吐，症状各不相同。看到孕妇犯恶心，大家第一反应就是：正常的，怀孕都这样。

妊娠呕吐(vomiting of pregnancy)是指孕妇在早孕期间经常出现择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠，称为早孕反应，一般于停经40天左右开始，孕12周以内反应消退，对生活、工作影响不大，不需特殊处理。而少数孕妇出现频繁呕吐，不能进食，导致体重下降，脱水，酸、碱平衡失调，以及水、电解质代谢紊乱，严重者危及生命。发病率为0.1%～2%，且多见于初孕妇，早孕时多见，极少数症状严重，可持续到中、晚期妊娠，预后多不良。恶性呕吐(pernicious vomiting)是指极为严重的妊娠剧吐，患者可因酸中毒、电解质紊乱、肝肾功能衰竭而死亡。

上面是百科的解释。不查不知道，一查我也才知道：原来孕吐居然会致死！孕吐致死？我信，因为我曾经就生不如死过。

那些孕期我踩过的坑（一）：孕吐

怀大宝的时候，我孕吐反应非常严重：闻不了食物的气味不说，连锅烧开水的味道都会让我把肠子再清一遍。烧开水会有味儿？天知道那时的嗅觉会变得如此奇特！家里人做饭必须把所有能封闭的地方全封闭了！有几天，食物基本都是吃不到嘴里的，连喝白开水都是前脚喝完后脚转身跑厕所就吐，由于吐得频繁了，导致毛细血管损伤，血都吐出来了。这些还不算，惧光、耳鸣、头疼、严重失眠让我整个人长时间处于烦躁不安的状态。状态到底有多差？我老公最后说过一句话：“我觉得那个时候的你都快死了。”

那些孕期我踩过的坑（一）：孕吐

既然孕吐这么恐怖，那么我们如何避免呢？看天喽。有人一点反应都没有，有人一直吐到生。有人本来没反应，喝了口凉的引发了（本人就是因为吃了口冰箱拿出来的馒头，从此狂吐不止）；有人本来很严重，闻了鞭炮燃烧的气味止住了……虽然避免不了，还是有些办法让自己轻松些的。下面就来分享一下我的心得：

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1. 无需忌口！无需忌口！无需忌口！纳尼？孕期这么重要，不忌口宝宝营养摄入不好怎么办？这个时候他还没有成型呢，长的也比较慢，要不了多少营养。所以，只要不过量，喜欢什么就吃什么吧。

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不忌口还有一个重要原因：发现对自己孕吐免疫的食物。你只有吃的种类多了，才能发现让你心情舒畅的气味或者味道。就像我，怀大宝时喜欢闻菠萝的气味但却吃不下去，所以我的床头24小时放着一块菠萝用来闻；吃不下饭却一天能吃7、8个水蜜桃，所以我就吃了一个多月的反季节桃子。怀二宝时只有吃点冰冷的东西心中才能畅快，所以我常常跑出去买冷饮吃。

那些孕期我踩过的坑（一）：孕吐

当然你觉得我的做法不可取的话，也可以试着服用维生素b6、喝姜汁茶或者柠檬水缓解孕吐，但这也是因人而异，不一定有效。

2. 要注意身心调节。虽然孕吐严重的时候需要就医治疗，但医生也会鼓励你：再撑撑吧，正常现象，过去了就好。听到这个，是不是感觉很无力？我都撑不下去了才来找你，你还让我继续撑？（允悲脸）

那些孕期我踩过的坑（一）：孕吐

所以喽，身体条件允许的话，多出门散散心，化一两次淡妆出门约个会扫个货还是有助于分散注意力的；实在太虚弱，就窝床上。当然如果实在是被折磨得奔溃了，也可以折腾折腾宝爸转嫁下心理负担。切忌思东想西自己吓自己，要释放不要一个硬撑。这段时期，就算你被折腾瘦了，宝宝也照长不误。因此，自己怎么舒服怎么来，心情好最重要。

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记得我孕吐时还伴有惧光、耳鸣和头疼等症状，我们的卧室窗帘一直都是拉上的，然后我还用上了耳塞和眼罩，头疼厉害的时候，就麻烦宝爸过来按摩。从孕吐开始到结束，自己比孕前瘦了十斤。所以，顺其自然，想办法让自己缓解；不要抗拒，不然只是徒增烦恼。

那些孕期我踩过的坑（一）：孕吐

以上就是我个人的经历，希望对正在煎熬的你些许帮助和安慰。加油，准妈妈们？附上一张美图，祝好孕！

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