七夕节，古时叫乞巧节，又称为中国的情人节！乞巧节并不是纪念牛郎织女的爱情，而是纪念织女这个人，民间又称“七姐”。乞巧节是女子的节日，织女被视为纺织女神，凡间女子便在七月初七晚上向她乞求智慧和巧艺，也免不了求赐美满姻缘。乞巧的方式各年代地方皆有不同，最有名的是穿针乞巧，即谁穿针引线快，谁就“得巧”，慢的称“输巧”，输巧者要将准备好的礼物送给得巧者。现在，七夕节已经被国家列为非物质文化遗产名录中，并且是国家七大传统节日之一。
因为工作原因，为了表达对老婆思念，老沈才有了此次的想法。7个训练动作，每个7组，每组11次，组间休息13秒，动作之间休息14秒，意为一心一意，一生一世！
动作一：波比跳！
动作二：下蹲跳起！
动作三：俯卧撑
动作四：登山跑
动作五：箭步蹲
动作六：仰卧卷腹
动作七：仰卧抬腿
七夕节，送个别样的礼物给你的她，就在今天，给她一个惊喜！
老婆照片镇楼！
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