著名的电影《肖申克的救赎》男主角安迪说过一句令人深刻的话：要么忙着生，要么赶去死。这真是人生的真谛，不经历过生活波折的人是说不出这样话来。
这句话里的“忙”和“赶”两个字也是十分贴切的展现了我们的当下生活忙碌的状态。每天在闹钟的提醒下爬起来，迅速的洗漱，随便的早餐，迈着匆匆的步伐，与同样步履匆忙的人群挤在川流不息的马路上，来不及欣赏一朵云，感受一滴雨，沐浴一缕阳光。所有的日子过得都好像要务必光速一般，等不及过马路，等不及吃早餐，等不及看风景，等不及明天的到来，所有的事情都等不及的要去做完。整个世界正如高速运转的发动机一刻也不停息。
可是，瑜伽却为这忙着生或赶去死的节奏增添了一个缓冲。让我们放慢一点步子，聆听一下你的呼吸吧！你可知道，呼吸对每个人来说是多么的重要。是多么重要啊，因为一旦停止了呼吸，生命就将离去。所有的理想、梦想、目标及美好的事物皆在没有了呼吸那一刻荡然无存。
当我开始练瑜伽的时候，我感觉自己在浑浊油腻的生活景象里看到了一股清流。它在我的身边静静的流淌，流经我的眼里，穿过我的耳朵，又来到我的心里。给我带来了宁静和凉爽，我感觉自己来到了海边吹着海风，心情愉悦且轻松。
我开始放慢自己的速度，生活的节奏，愿意安静下来听自己的呼吸声，心跳动声，缓慢的伸出我的四肢，做一个舒展的姿势，让我的身体放松，让我的精神压力暂且搁置。什么都不去想，暂停一切的思考，暂时的放空，想着身边什么都没有，只有你和你的身体，你伸展的四肢，你的头和你的呼吸，其它什么都没有。
放慢你的呼吸，会让你变得更加沉静，更善于思考，更加稳重而开始不再变得焦躁，遇到紧急的时刻也不会太紧张。同样的，瑜伽还给你带来了气质的修养，恬静而不聒噪，每一个姿势都柔韧而有力量。会变得清心寡欲，对待生活也会更加怡然自得、淡定从容。
这便是瑜伽带给我的美好体验。
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