习惯的原理

大脑为了节约认知资源。把我们已经固化的惯常行为模式，整体打包成一个组块。然后再分配一个单位的认知资源。当遇到触发点的时候，唤醒组块，并让其自动加工运行，不需要消耗多余的认知资源。 我们许多下意识的行为，如自动化思维吗，情绪冲动，直觉等等，都属于自动加工。

习惯的黄金法则：触发点（trigger），惯常行为（action），结果（result）

trigger唤起action ，action导致result，result强化trigger。

习惯不能直接获得，你不能马上建立或是去除一个习惯，习惯是在长期不断重复中被塑造出来的

习惯就是生活的骨架，我们生活中60%的行为都源自习惯。就像机器人一样，编入程序后，不断接受外来的刺激信号，自动加工，自动运行我们的行为习惯和思维习惯。这个过程不需要额外消耗我们大脑的认知资源，因为不是我们的主动去思考加工，都是被动的自动加工。 

同时我们的每一个想法和没一个行动，都是对我们大脑的训练和强化。行为习惯，思维习惯被不断重复，不断强化。它是历史， 也是未来史。决定了我的过去，现在和未来。