《如何改变习惯》，分为三个经典内容，分别是习惯原理、养成方法已经使用技巧。
001习惯原理：
在最初建立习惯的30天里，你会经历四个阶段：
1 起跑期：一般是前三天，这期间你会动力十足，甚至还可能用力过猛。
2 疲惫期：第4-10天 ，改变的热情逐渐减弱，这期间最容易放弃。
3 过渡期：通常在执行计划的第10-20天，这时你开始逐渐适应新习惯，第9天你可能还觉得阻力巨大，缺乏干劲，但在第19天，你就会发现一切都变得容易多了。
4 稳定期：这是30天计划的最后阶段，如果计划养成在这期间失败，那你依然要重新开始，就好比制陶，如果你发现烧好的陶器出了裂痕，那就只能重新再做一个。
只要顺利走过了这些阶段，你就能掌控一个习惯
我经常会因为一时的冲动而兴奋的要学习要进步要读书，但经常就是三分钟热度，很多事情只有开头，没有坚持住，大多数时候都死在了疲惫期，想想道理我们都懂，但就是坚持不住，但事事又怎么能有那种一蹴而就的成功呢，不坚持不经过日积月累的考验，又怎么能获得最后的胜利，所以，想要养成好的习惯，就认真的沉下去慢慢的努力吧！
002养成方法
001 改变习惯的计划。——一开始不要贪多，认真执行一个
002 计划的开始时间和结束时间。——落地的计划就要有时间的约束
003 为了保证成功，你必须要遵守的规则。——简单执行
004 写下意外情况的PLAN B。——对自己要偷懒说NO
003使用技巧
想培养一个好习惯，要强化你的触发点
以上就是能改变你大多数习惯的“30天计划”，其实缺乏意志力不是改变习惯的阻碍，按照这个方法进行练习，你会发现用你现有的意志力，已经完全够用。对于习惯养成，策略往往比自律更关键，方法也比努力更重要。
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