大脑养成习惯的原理

养成习惯，其实就是多次行动，将行动内化成本能。

大脑养成习惯的原理

认识大脑公司管理层

大脑就像一个公司一样，公司各个部门的配合共同运转，决定了我们的日常行为。

这个公司的管理层主要有三位，他们的权责非常明确：拥有最终决定权但是脾气暴躁的老板，情商高、协调各方的女秘书，还有理智、考虑让公司发展得更好的高管。

我们大脑中掌握最终决策权的大BOSS叫爬行脑，他把握着公司生存的命脉，负责控制身体的基础功能和本能，由他直接执行的事情是无法轻易被其它人改变的。

老板身边经常跟着一位女秘书，叫边缘系统，她的情商特别高，把老板哄得服服帖帖的，此外，她的记忆力也特别好。

负责想清楚什么决策对公司最有利的是高学历的高管，他叫新皮质。他是个学霸，思维能力和逻辑能力都极好，是个理性的角色。

大脑养成习惯的原理

人是建立在习惯上的动物

人本来就是一种建立在习惯上的动物，正是习惯塑造了我们。

其实，每个人身上都有无数个先天自带和后天培养的习惯。

不过，我们往往把先天自带的习惯称为“本能”。

大脑养成习惯的原理

还有些习惯是我们后天养成的，只不过，你可能自己都没意识到：

大脑养成习惯的原理

当你能熟练运用一门技能，这其实就是建立了一种后天习惯。

比如说打篮球，天天训练投篮，投篮越来越精准——这里的投篮技能其实就是一种习惯。

这些后天的习惯，其实和“本能”没有什么区别，只不过是后天形成的罢了。

所以说，当我们在谈习惯养成的时候，我们实际上是在说，让“爬行脑”老板形成一种新的“本能”？

习惯养成的大脑原理

靠冲动力和意志力养成习惯的情形：

大脑养成习惯的原理

靠冲动力和意志力养成习惯的原因就是：

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总结

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