中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1275天 2021—12—10
外化协助人们将问题与自我认同分开，外化不只是一种技巧，叙事治疗相信问题的起源是围绕在我们四周的论述，并且这些论述形塑着我们的想法与生活，因此问题的外化是我们有机会将之还原。外化的问题有：
1.所以愤怒让老师对你咆哮，愤怒让你陷入什么样的情况？
2.不及格给你带来的影响是什么？
3.他是不是打击了你的信心，他要你放弃吗？
4.在你的经验里，种族主义对班级互动的影响是什么？
5.秘密是怎么影响你，让你没有办法得到需要的帮助？
6.所以你们之间的互动是如何影响你们对彼此的感觉？
7.所以麻烦精的名声对你的影响是什么？这让别人怎么想你？麻烦精这个名声是怎么说服他们的？它如何影响你对自己的看法？它想要你怎么反应？
8.抑郁是如何影响你快乐的能力？如何影响你对未来的计划？抑郁是如何影响你学习的能力？影响你与朋友及家人的关系？
9.从1~100分之间，你认为抑郁占据你生活的比例是多少？（0是完全没有，100是完全占领）
10.抑郁是怎么说服你去质疑你过去对自己的信念？抑郁对你耍了什么诡计让你感觉如此悲惨？
11.这个问题出现多久了？它是何时开始的，它随时间是恶化还是改善的？
12.这个问题影响了你生活中的哪些层面？它是只在学校发生还是也跟着你回家？它是随时影响你对自己的感觉，还是只在数学课的时候才影响你？
13.问题对你影响的程度是什么？它的严重性是什么？问题影响的强度有什么变化吗？什么时候最难受控制？什么时候较容易控制？
在对话中运用外化能开启轻松、好玩而非严肃、痛苦的态度去靠近问题的方式，先将人与问题分开，然后再为问题负起责任，并以此方式去解决问题，拥有解决问题的自主权，能够带来更多帮助。
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