时间管理的基础是精力管理。
精力就是一个人的能量。
能量高时，很容易高效完成一件事。
能量低时，则很难把清单上的事情一项项划掉。
能量低有哪些表现？没睡好，情绪低落……
该如何保持旺盛的精力？昨晚在秋叶大叔视频号直播上，有人问了这样一个问题。
大叔先撒了一大把狗粮，把贤内助给夸了。你想做事，家人全力支持你，没有了后顾之忧，就可以义无反顾往前冲。
第二：情绪状态。管理好自己的情绪，不要深陷在情绪中产生内耗。不要想那么多，干就对了。
叼叼在初六晚爱里相遇表彰大会上也说了一句这样的话：人生没有那么多不开心，做就对了。
检视下自己，是否想得太多做得太少？
第三：吃好睡好做运动。
人生离不开吃饭睡觉两件事。
脑力活动需要糖分的支持，早餐没吃好，到了十点多饿了，能量不够，很难继续工作下去。
大脑也需要休息，不能像机器一样不停运转，就算是机器，也有检修时间。
尊重大脑，遵循自然规律，日出而作日落而息，劳逸结合，每天睡眠充足精神抖擞。
运动不必多说，生命在于运动。活得久，才能看得远。
下一步行动：
1. 坚持早睡早起，22:00睡5:30起。
2. 坚持一周3天晨跑，没有跑步的日子在家做10分钟瑜伽。
3. 好好吃早餐。
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