有人问：心理咨询为什么要反复叙述痛苦？
心理咨询≠反复叙述痛苦
这点必须先澄清！
否则，容易让大家误以为心理咨询就是反复叙述痛苦。目前能够看到，大众对心理咨询需求较大，但心理咨询整体上，还属于新鲜事物，大家对心理咨询存在很多误解！
心理咨询有不同的流派：心理动力疗法、认知行为疗法、家庭治疗、人本主义疗法、完形疗法、催眠治疗、沙盘疗法、叙事疗法等几百种。
整体来说，可以分为两大类：
问题取向和资源取向
问题取向
像心理动力疗法、认知行为疗法、人本主义疗法等，偏重寻找造成心理困扰的原因，从而消除或者改变这些问题因素，帮助咨询者改善。
文章开头提到的，心理咨询中让咨询者反复叙述痛苦，很可能接触到的是这一类疗法。
尽管都属于问题取向，对造成心理困扰的原因的认识，不同疗法也存在不同。
比如，心理动力疗法，注重内心冲突，心理结构等，相当于大厦根基部位的人的深层心理，寻找原因，修复内心；
认知行为疗法，侧重导致心理困扰的是人的想法、情绪、行为，寻找造成困扰的不合理认知，改变这些不合理认知，处理负性情绪，开展行为训练；
人本主义疗法，认为人本身具备积极成长、健康生活的能力，因为某些因素，即造成心理困扰的原因，妨碍了人的良性状态，寻找到这些妨碍因素，加以去除，咨询者便可改善。
……
问题取向的疗法认为，要找到心理困扰原因，直面问题，分析问题，才能寻找到问题背后的真实原因，正本清源。
直面问题的过程，当然会有痛苦。忍受这部分痛苦，是改变的代价，如果不愿忍受痛苦，一直逃避，正是逃避，延缓了解决问题。
可即使属于问题取向的疗法，也不需要反反复复叙述痛苦。
如果需要反复叙述痛苦，我觉得这是心理咨询师个人能力ᜄ不到位，属于操作不当，而不是心理咨询疗法的原因。
说到这，我想到了心理咨询中的“暴露疗法”，或者说“冲击疗法”，确实需要反复面对痛苦。
这就像“置之死地而后生”，属于一种“放大招”的心理咨询方法，不是不得已的情况，不能用！如果不是资深心理咨询师对你建议用此招，不要采用这个建议！
资源取向
像催眠疗法、叙事疗法等，属于资源取向的疗法，认为改善心理困扰，寻找问题原因不是必须的。
寻找问题原因再处理的工作方式，反而可能让咨询者沉浸在自己的问题中，给自己贴个“问题标签”，不断暗示自己是有问题的人，抑制自身资源和能力的发挥来解决问题，陷入恶性循环。
资源取向的疗法重视寻找解决办法——不问因缘，只看效果！管你是不合理信念，内心冲突，人格结构问题，还是家庭系统问题，成长潜能受阻，或是其他！我只看什么方法有用就多用！
资源取向的疗法强调身处现在来改变，看向未来的希望，而不是总活在过去的不良影响。
有人可能会觉得：不找到问题根源，不是治标不治本吗？
未必！
我们天天用手机，不需要知道手机的工作原理，只需要知道怎么用就可以了！
同样的，解决问题，找原因并不是必须的！
资源取向的疗法的工作方式，强调找方法！
问题取向和资源取向的疗法，没有高下之分，影响的是心理咨询中的“匹配性”——有的人更愿意问题取向的疗法，希望找到问题原因，加以改变；有的人不关心原因，只要尽快改变就好！
最后，对于心理咨询中，是否需要叙述痛苦，依具体情况而定：
01 刻意避免叙述痛苦不可取
人在挫折中成长。心理的成长，能力的成长，面对一定程度的痛苦是必须。
现实很多时候就是不如意！不愿面对不如意，不愿面对痛苦，只是让人活在幻想中，无法真正成长。
02 反复叙述痛苦非必需
改变也不意味着必须反反复复叙述痛苦，体验痛苦。
如果心理咨询师工作的方式是这样，这不是心理咨询的问题，是心理咨询师能力不到位，大家不要因此误解心理咨询的工作方式就是这样！
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