今天的人们总是把焦虑与压力等同在一起，甚至混为一谈，更有人认为焦虑对人有保护，其实焦虑与压力并不是一回事，而是两码事。 有人认为有了焦虑情绪就是得了焦虑症。焦虑≠焦虑症 当前家长们的焦虑：担心孩子学习、担心孩子作业拖拉、担心孩子没有上进心、担心孩子中高考发挥失常……
焦虑深层次原因：比不过，来不及。
要比较，第一，跟自己比。
第二，不比成绩，比比知识和能力。比增加了什么知识，提高了什么能力。
第三，要跟高手比，看到高手长志气，不能阿Q式比较，攻击性比较，不能瞧不起对方，打击对方。良性比，比自信，比淡定。向高手学习优点，多欣赏。 来不及，是只想到高考时间。只关注了未来，没关注到当下。当你做好当下事，一切都来得及。现在的同学最需要看清当下事，不是来不及，应是现在刚刚好。
方法不当，增加焦虑，恐惧。不停问会增加焦虑。 从心理层面讲，我们要科学认知，不要把压力和焦虑混为一谈。被别人惦记着，会有压力。压力是一种应急的反应，它会给你提出一些要求。 中高考，孩子、家长有压力，很正常。我们要避免让事情本身的压力带来焦虑。 正确看待压力，适当的压力是有帮助的，可以让你正常地发挥，最佳地发挥。
今天，有太多的人处于清醒地睡着状态，不知道今天该做什么，一天，晃晃悠悠又过去了，因为你没有压力。 幸福的人也会有压力的，每个人都有压力，只是压力的程度不同。压力是一份提醒。 失眠，一个更大的原因是睡觉时没有想着睡觉的事，或总想着自己做不到，自我矮化。很忙，特别忙，但总是一事无成，这时焦虑就多了，脑海里纠结，被很多事包裹着。
压力出现时，不要纠结。压力+纠结=焦虑，焦虑是来自于对压力灾难化的认知，是对未来的恐惧。 所有的焦虑都会损害你的中枢神经系统。正确面对压力，与压力和解，压力转化为动力。
保持适度的压力，是对自己的帮助。 、
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