今日听书：让孩子远离焦虑
让孩子远离焦虑
听后感：
一个人为什么焦虑？
—焦虑是对不确定情况的未知产生的激烈情绪
如何让孩子远离焦虑？
—改变自己的教养方式
什么样的教养行为容易引起焦虑？
父母过度紧张；
不要让成绩成为唯一评价孩子的方式；
不要忽视孩子的感受，家庭要和睦；
对于孩子做的事要给予正面的肯定；
消除对焦虑过度的反应，正常就好；
提高家庭沟通和解决技巧，孩子在学习你的处理方式；
不要一直说为他好，他不是为你而活；
孩子会给你带来更多的惊喜，要接受放手，不要让自己的想法施加于孩子。
改变思维方式：
1、你想的未必会发生。焦虑来自于担心。
2、你想的未必是现实。人喜欢幻想。
3、思维方式决定你的生活。就算事件发生了未必压力增大。不同的价值观决定你对一件事情的反应。
4、对抗全有或全无。
怎样管好焦虑？
理解孩子的感受，你不理解会增加他的压力。
给焦虑的大脑重新贴标签。要问自己我可不可以改变？
学会放松练习。
学会让孩子做主。
学会鼓励，给予孩子自信。
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本文标题：让孩子远离焦虑
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