近阶段，运动量极少，整个人的体能是肉眼可见的下降。
这三年，最大的收获大概就是身上的这堆肉肉和心安理得地躺平。
因为总是不坚持，现在更是不高兴列入计划了，做任何事都随心情。
今天，要去闺蜜家拿东西，上周托她去某超市买的。他们小区健身房买的卡还有很多没用，不如顺便去运动一下吧。
吃好晚饭，换上了轻便的衣服。大冬天的，想着健身房也冷的吧，单薄的运动装是不是太夸张，换了一条加绒的灯芯绒裤子，上身是加绒的卫衣，外面还有一件羽绒服路上挡风。
那里最大的缺点就是不好停车，但是这么冷的天，还有些小雨，不开车不现实。很幸运，开到里面，正碰到一辆车马上出来，总算是停到一个车位。
走到里面，发现人家来锻炼的都是短袖短裤，看看自己，竟然一身都是加绒的，真像是刘姥姥进大观园。还好还好，卫衣里面穿的是那种速干衣，运动时，直接脱了卫衣。
七点钟，是有氧健身操，跟着节奏，看着老师的示范，一阵手忙脚乱。还算好，动作不难，勉强跟得上。
跳了45分钟，整个人神清气爽。
休息一下，转到瑜伽训练室。
八点钟，开始肩颈瑜伽。
可能是很久没拉练，感觉整个人很僵硬，好多动作做不到位。最关键的是，瑜伽有很多动作需要跪着，力全部用在膝盖上，对我而言有点伤膝盖，可能跳操更适合我。
今天接近两个小时的锻炼，倒还算好，没有想象中那么难坚持下来。
接下来，还是要循序渐进，多动动。
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