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高效学习的三个奥秘

高效学习的三个奥秘

作者: 骁曌 | 来源:发表于2020-06-28 23:18 被阅读0次

1.两种思维模式的结合

我们的大脑有两种思维模式,一种是注意力高度集中的状态,另一种是精神放松的休息状态,前者称为专注模式,后者称为发散模式。只有让大脑把这两种思维模式结合起来,我们才能在学习各种新知识和新技能时游刃有余。

首先来看专注模式,它能让我们高度专注于眼前的问题。在这个信息碎片化的时代,我们希望减少外界的各种信息对我们注意力的干扰,而专注模式在学习中可以帮助我们理解基本概念,让我们集中注意力对眼前的问题进行全面思考,为之后的深入学习和研究打下坚实的基础。

发散模式,则可以让我们的学习更有深度和创造力,在学习中同样不可或缺。当我们的大脑从专注模式转换到发散模式时,大脑并没有停止思考,而是把问题转入潜意识中进行处理,在你精神放松的时候,大脑就会悄悄调动更多的神经,用更广阔的全局视野来思考问题,并给我们带来新的灵感。

所以,让我们的学习更加高效的方式应该是这样一种状态:在专注模式下调动我们的全部注意力对问题进行初步思考,然后就可以让大脑转换到发散模式,让它在后台继续处理问题,这可以帮助我们更好地掌握知识和解决问题。

2.转换思维模式

或许有人会问,既然专注模式和发散模式的转换可以帮助我们提高学习效率,那有什么办法可以让大脑在这两种思维模式之间自如地转换呢?还真的有,下面就让我们来一起学习思维模式转换的技巧。

如果你已经在一件事情上专注投入很久,仍然没有取得丝毫进展的时候,最好先停下来休息一会,让大脑放松下来。当大脑陷入无意识的状态时,发散模式就会从大脑的后台跳出来,帮你寻找问题的解决方案。

要想切换到发散模式,最好的办法就是睡觉。如果你大脑里的弦绷得太紧的话,可以试试去洗个舒服的热水澡,然后小憩片刻,任凭你的大脑天马行空,可能就在你似睡非睡的时候,灵感就会像闪电一般划过你的大脑。

除了睡觉之外,让大脑进入发散模式的方法还有很多,你完全可以打造一个专属于你的开关,把那些能让你轻松享受并暂时忘记工作的事情,当作开启发散模式的按钮,比如健身、冥想、音乐、跑步等等。

3.避开思维定式,抛开惯性思维

思维定式可以说是我们高效学习道路上的一大障碍。所谓思维定式,是指我们在面对新问题的时候,会习惯性沿用过去所掌握的知识和经验来思考,这就会对我们的分析和判断造成不利的影响。

比如,在做数学难题的时候,当我们审完题并简单思考以后,就会按照大脑里产生的第一个思路开始解题,如果没有解出来,我们往往也只是尝试进一步完善这个思路,而很少会彻底推翻这个思路,重新寻找灵感。这样一来,我们就很容易陷入解题的误区,如果不能及时跳出思维定式的限制,就会在错误的道路上越走越远。

那该怎样避免思维定式,让我们跳出困境,找到出路呢?其实很简单,那就是让大脑放松紧绷的注意力,在专注模式和发散模式之间短暂切换,让我们的注意力刷新一下。

这样就可以有效地打破思维僵局,让灵光在我们的大脑中闪现。当我们遇到难题之后,不妨闭眼休息几分钟,给发散模式一些时间,当我们睁开眼睛,重新回到专注模式上的时候,就会惊喜地发现,刚才那道绞尽脑汁也想不出来的难题,有了更加清晰的新思路。

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