现实生活中，我们都会因为一些事情感到烦躁，或者会产生压力。产生压力是很正常的现象。那么我们应该怎样面对压力呢？
01. 创建自己的治愈烦躁，排解压力的歌单
歌声会把你的坏情绪带走，随风飘散。同时建议一两个月就更换一下这个歌单。因为当旋律响起的时候，你可能会想到那些之前的不好情绪。所以删掉这些歌，删掉那些不美好的回忆，及时更新歌单也很有必要。
02. 给自己90秒的缓冲时间
遇到不开心的事情，想要发脾气的时候，给自己90秒的缓冲时间，深呼吸，让自己的坏脾气在这90秒内流走。90秒过后，一切就已恢复了平静。
03. 专注呼吸
想象吸气的时候吸进去的是正能量，呼出来的是你的压力。这样专注呼吸五分钟，你的心就会慢慢打开。
04. 写下幸福感
把他人对你的称赞，鼓励专门写到一个幸福本子上。每当情绪不好时，就可以打开本子看看那些美好的回忆，从而身体里的正能量小人便可以把负能量小人赶跑。
05. 激励自己
找到与自己有相同背景，但是取得不凡成就的人，把他取得的成就放置到自己身上，自己享受一下那种愉悦感。告诉自己，当时我们两个一样，现在他能取得这样的成就，我也一样可以。
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本文标题：0326排解压力的好办法
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