《最强大脑-学神秘籍》作为今年的第一本书，算是勉勉强强的读完了。书中的很多方法还需要进一步实践和根据自己的情况进行调整。从这周开始，我进入了第二本书《自控力》的阅读。这本书其实买了有两年了，但我基本没怎么读过。为了提高自控力而买了《自控力》，结果却因为没有自控力而一直没读，这真是一件挺讽刺的事情，哈哈。加入读书会，使我开始认真读一些对自己有益的图书，确实是一个非常正确的决定。希望自己能努力读完本书。
我觉得自己是个不容易抵挡诱惑的人，明明觉得应该少吃，可是看见美食就成了巴甫洛夫实验的狗，明明应该多运动，可是回家就开始葛优瘫。有时真希望谁能骂我两句。希望提高自控力，是我读这本书的主要初衷，我也很想知道《自控力》这本书到底为什么被那么多人推崇。
目前我刚阅读完本书第一个章节，在这部分作者详细介绍了自控力的来源，重要性等。作者认为自控力来源于人类适应环境，与人合作，维持关系的需要。我很认同作者的观点，人类虽然没有尖利的獠牙，强大的爆发力，敏捷的身手，但我们有互相协作的能力，我们有为计划付出准备和行动的能力，而这正是人类最为宝贵的能力。这些能力使人类如此伟大，我们没有自控力难道不是一种极大的辜负和浪费吗？
自控力是如何运行的呢？作者讲的很实际，从大脑的生理结构讲起。意志力由大脑前额叶皮质区控制，人类有着非常大的前额叶皮质区，所以可以控制自己的行为，为未来做准备。前额叶皮质区又分为三个区域，分别控制“我想要”，“我不要”，和“我想做”。而醉酒，缺觉和分心是影响前额叶皮质区工作的主要因素。难怪自控力变差了，最近我被睡神抛弃了，一到五点多就醒，开始思考各种国家大事，我可真是忧国忧民啊，哈哈。
另外本部分还说到，有时候我们认为我们大脑中有两种截然相反的想法，这和我们大脑控制系统和原始欲望这两大系统有关。想吃喝玩乐，都可以理解为人的原始欲望，原始欲望不应该被压制，而是应该合理的被利用，比如你完成一件工作之后，就奖励自己看个电影，或者吃顿大餐，将控制和欲望连动起来。
本书每个章节后面都有一个练习题，能及时反馈学习内容，还能帮助认识自己。第一章的练习题是“记录自己某一天的决定，看哪些是能帮助实现目标的，哪些是消磨意志的”，下周体会我会写一下我作业的完成情况，和大家做一下分享。
本周体会先写这么多，如果哪位书友读过这本书，劳烦教导一下我这个不成器的学弟。
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