提高毅力

许多人有诸如减肥、健身、戒烟、学某技能的意愿，坚持一段时间后控制不住，无奈又回到原来的老路上。

毅力与执行力挂钩，属情商范畴。（PS 情商的定义并非人们普遍所误解的社交圆滑能力，更多为自控）我们知道由俭入奢易、由奢入俭难的道理，类似有由勤劳变懒惰易、由懒惰变勤劳难；由艰苦变安逸易、由安逸变艰苦难；由节制变放纵易、由放纵变节制难；由进取变堕落易，由堕落变进取难。其原因归根结底人类有追求快乐、避免痛苦的本性，要想坚持不懈唯有压抑本性。毅力的重要性不言而喻，没有它就没有硕果，它为迈向成功的必备条件之一，当我们的意志力不足时，该如何提高呢？

诸多文章书籍讲述提高意志力的两种方式：改变习惯至少需21天，分解大任务目标为若干小任务目标，这两种方式不再赘述。

笔者认为提高毅力的最佳方式从两方面入手：一、强化坚持的动力；二、个人观念改变。

1 生活中发生打击触发你想改变的事件。譬如因肥胖而追不上异性被对方嘲讽，这样减肥的动力比仅想瘦下来的人动力要强得多。我们也可以自行寻找事件增强动力，比如下决心学小提琴，高调地在朋友圈里宣布，告诉身边每个人，不留面子后路，一旦别人提及到此事你又没能坚持下来，有损你在他人心目中的形象，因此学习的动力会大增。

2 扩大放弃所带来的痛苦结果。此条与上一条相对应，上一条为增加改变的因，在无法增加因的情况下只能反向增加不改变的果。比如想戒烟，即便没戒掉对你来说如同戒掉一样区别不大，于是设想你长年累月吸烟后会怎样？你的肺部一定会严重损伤；各种癌症发病率会暴增；你的孩子可能因长期吸二手烟而患某种终身疾病如慢性咽喉炎。想象一下这些后果带来的痛苦有助于抵抗尼古丁所带来的诱惑。

3 时刻想着坚持下去的好处。以健身为例，每次付出貌似收获甚微，感觉不出变化，远不像短快轻松的娱乐活动那样迅速给人带来爽感。但如能坚持运动下去，不止有助于追求异性，塑形只是运动带给你的部分收益，运动作为释放压力的一种方式，有助于调节情绪，利于身心健康，其隐形收益能使你更自信。

4 建立居安思危的思维模式。新思维模式建立后极易摒弃旧行为，例如学某种新技能，原有的思维方式畏难，在学习过程中某个地方卡住了便不知该如何继续，新的思维方式：不弄懂不罢休，不吃饭不睡觉、网上查找人问也要将不理解点弄得一清二楚，甚至形成学懂强迫症。

每个人都听过龟兔赛跑的寓言，同理，在人生的比赛中，跑得最远的人非先起跑的人或跑得快的人，而是坚持不懈的人。无论何种目标，不管前进道路如何坎坷，即便在中途出差错走弯路，也要想法尽快回到正轨上继续前行。