情绪难搞，它有时候就像一条脱缰的野狗。说情绪“控制”，情绪“管理”，通常也解决不了问题，谁要你管？你又服谁管？
【这条狗的攻击性有两种：
①向内攻击：焦虑，抑郁，失眠，神经衰弱。
②向外攻击：急躁，易怒，人际关系紧张。
【此狗的来源，其实质：
受伤，紧张，太刺激的经历，唤醒了小狗，它的出现，是为保护你，满眼都是你，生而为你，从一而终。
情绪是一种自我保护机制，但它就像不成熟的爱——明明很爱却很伤。
【应对情绪狗的方式：
①你要打它？打死它？压制它？控制它？
门都没有，只会越打越凶，越打越伤，严重分裂，特别不受控制。
②只有爱能化解爱的伤。
王德峰教授说：理性无法代替和消融生命情感体验，头脑无法解决心灵的问题，他觉得中国哲学是升华生命情感的哲学。
某种程度上说，情绪之狗，正是来源于生存本能，苏醒于强烈的生命体验。
【如何解决问题？怎么把狗送回去？请狗容易送狗难啊，很难送走，而是与它达成共识，让它继续熟睡。
所谓与自己和解，是与谁在和解呢？
【你自己是谁，包含什么？
自己其实包含了很多，自己即是宇宙，有一个理性的你，有一个情绪狗的你，还有一个生存龟的你，还有超越肉身一个神性的你……其实还可以细分下去。
与自己和解，也即是达成自我的合一，知行为一，从心所欲不逾矩，道法自然，清静无为……可以有各种说法，来形容你与世界你与众生所达成的“一”。
大脑构成
与狗和解
与龟和解
与人和解
与神和解
与天地万物和解
这就很牛了。
【话题再回来，继续聊狗。
与狗的和解，不是控制，不是管理，更多的是一种“调教”“训练”，其原理就是生命情感体验。
体验可以刺激大脑神经，产生和强化树突，进而深刻影响人的大脑（思维）、情感、习惯等。
也就是说，在现实的历练里，收获积极的体验，一次次耐心地告诉情绪狗：别担心，有我在，你放心，我可以，不信我做给你看，再做给你看，还做给你看，你看，你再看，信了吧！没忽悠你吧！
这一次次叮咛，就像对一个缺爱的爱人，给他的爱来个千百次的回应，爱你爱你最爱你永远爱你哟！
情绪的狗，是一种比喻，你再仔细看它，像不像有些父母？喜欢长臂管辖，各种不放心，各种不松手……
你再看它，像不像有些孩子，我不听，我不管，我就要，我非要，不听不听，不行不行……
你再看它，像不像有些人的女朋友，一不小心惹到了，不知怎么就惹到了，爱恨交织，相爱相杀。
我也有情绪的小狗，但是还没有女朋友🤭
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