挑战365日更-001-20190614：拖延心理学之强迫思维

作者: 深圳心理 | 来源:发表于2019-06-14 16:23 被阅读0次

挑战365日更-001-20190614：拖延心理学之强迫思维
日更挑战2/365,强迫思维体质
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拖延和强迫

1.很多人没有意识到，自己的拖延恶习是深层的强迫思维在作怪。

比如，非要等到一切都准备好的时候才开始。

完美思维就是强迫思维的一种，完美的意思，其实是周全，要完全符合心里的标准，比如，我想要在没有外界压力的情况下开始写作，完全没有外界压力，不能是经济原因逼迫我开始的，不能是因为受到别人的刺激（比如被工作烦心、被人冷眼相待）发狠开始的，必须得是完完全全自动自发开始的，而不是被外界胁迫开始的。我要等到一个这样完美的时机，来证明我是完全靠自己的动力开始的，不能掺杂不可控的外界机制，否则，有可能某一天我突然失去外界的动力怎么办？

你看，说到底，强迫思维又跟不可控扯上关系了。

2.拆解小目标为什么不可行？

我看过很多心理学的书籍或者文章，最终不得不失望地放弃向外求助，转而自我观察。因为他们总是抓不到重点，总会不出意料地看到他们在不厌其烦地教育大家，要学会拆解小目标，然而，拖延者的问题恰恰就在于，他们的拖延思维不允许他拆解。当一个重度拖延症患者（请允许我这么称呼你）想要拆解小目标时，ta大脑里的完美机制和发狠机制是如何看待小目标的呢？

没错——味同嚼蜡。

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