年轻时乌黑亮丽，带点微卷的头发常让我引以为自豪，因为省了烫发的钱，又有一把漂亮的卷发。但随着岁月的流逝，特别是人到中年，肉眼可见头发逐渐稀少，而且发际线向后移。女人天生爱美，即使样子普通，有一头浓密的头发也让颜值加分，没想到现在头发成了我的烦恼丝。
我一直都比较注重对头发的保养，洗发后会给头发抹上护发素，十分钟后再清洗。在三四十岁的时候，我洗发掉头发的数量不多，所以，我不会想到年纪大了，掉发的现象越来越严重，每次洗头，看着大把的头发掉下来，心里既惊慌又心疼，但又不能坐视不理，我就上网查找原因。
原来，脱发有遗传和生理的成因，也有用了不适合发质的洗发水以及熬夜等等，都会让头发容易脱落。看到网上的资料分析，我也逐一推敲，找寻答案。首先，我会从洗发水找原因。
我一直认为我以前用的洗发水没问题，我是换了新的洗发水才会脱发的。我决定重新买回常用的牌子，但效果不大。后来，我又换了一种有生姜成份的洗发水，用了一段时间，好象有些成效，那就继续用吧，希望可以防止脱发。
不过，女性到了四五十岁，身体各方面机能都出现变化或衰退，这也会影响头发的生长情况。所以，女性人到中年，要保留一头浓密的头发，要注重内外保养。
内保养是静心养性，不要熬夜工作，让身健得到充分的休息，才有良好的新陈代谢，让头发得以健康成长。多吃一些对头发有营养的食物，如芝麻，黑豆等。
外保养就是运动。适量的运动可以让身体变得强壮，也有助于头发的生长，为了预防脱发，要养成良好的作息时间，让身体的各种机能得以提升，对我们的头发也有更大的好处。
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