大家好，我是12组118号谢海霞，非常荣幸作为优秀代表发言，感恩大家的陪伴与鼓励。今天我主要从“三律”来分享我践行易效能17天的进步与计划。
规律
1、饮食：以前没时间吃早餐的我现在有时间给家人做早餐了，做到早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少的健康饮食。
2、作息时间：晚22：30早5：30，这已经成了我的生物钟，已经可以做到自然醒了，连续5天5:26自然醒。
3、工作排程：听了叶老师的时间管理，我给工作时间做了规划，上午9：00-11：00做重要紧急的事情，下午2：00-4：00做重要不紧急的事情，其他时间处理紧急不重要和突发事件，这周的工作都是井然有序的高效完成的。
自律
1、运动：每天主动运动21分钟/3公里，这周都在6:30前完成打卡，似乎有点爱上运动了，运动已经成了我生命中的一部分。
2、阅读：这周开始坚持每天阅读20分钟，有时是晚上睡觉前，有时是上班的碎片时间，我会将这个习惯一直延续下去。
3、学习：学习利用工具提升自己，比如讯飞输入法提高了文字录入的速度，利用简书记录自己进步的点滴。
深思熟虑
过去的我很糟糕，现在的我也不优秀，但是我想越来越好，我也坚信我会更好。深思熟虑后，我给自己订了工作与生活计划，接下来我会逐步去实施，不断反思自己的不足，反思—计划—行动—反思，这样不断良性循环促使自己进步，期待一个更好的自己，加油！
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