这么养胃最舒服

      最近我妈的胃又不太舒服了，说来我是我们家最特立独行的一个人了，独特在我们家就我没有胃病，而其他人呢，胃不太好还不太注意，让我这个“旁观人”都心急，所以接下来是我自己找到的一些养胃知识，希望所有人都能够拥有健康的肠胃。

对肠胃好的食物：

1。粥：众所周知，粥宜养人，不论是小米南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、红豆薏米粥，效果都是好的，如果在粥里加入富含蛋白质的花生就是最好不过了！

2。牛奶：牛奶是一种非常有营养的食物，睡前一杯牛奶不仅有助睡眠还能调理肠胃。

3。汤：汤类和粥是有同等效果的，最好是一些像菠菜汤之类的菜汤，菜类属碱性，一般对中和胃酸有着较好的作用。

4。山药：山药可以说是出了名的养胃了，它可以做的美食也是多种多样，像山药粥，山药鸡蛋泥，山药汤等。

5。酸奶：酸奶是一种特有的对肠好的食物，乳酸对调和肠道菌种有着极好的功效。

6。苹果：有言道，one apple a day keeps the doctor away (一天一苹果，医生远离我)是有道理的，补气养胃又健康。

保护肠胃小技巧：

1。多吃富含维生素C，维生素A以及B族维生素的食物。

2。主食以面食为主，而且越是煮的烂烂的面对肠胃越好。

3。饮食忌辛辣，忌烟酒，忌浓茶咖啡等

4。每天起床一杯温热的蜂蜜水。37度即可。

5。每天吃饭少吃多餐，且每顿饭间隔四个小时以上。（让食物在肠胃中以最快的速度消化）

6。吃完火锅一定要喝酸奶，吃完烧烤要吃香蕉。

7。最最重要的一点，每口饭在嘴里嚼二十下（要嚼得软软碎碎的！）

      总的来说，养胃是一场漫长的过程，且看它能否成功，全在朝朝夕夕。