读《内生动力》，学习想到还能做到的方法。
学习成长的过程中，最头疼的事情莫过于每到跨年时，我都要感慨一年的得失，立志新的一年定要有更快的成长与收获，于是，立个flag是必须的。可到了年末，依旧还是老样子，收获不多，既定目标无法达成，空有一声叹息罢了。
本书作者讲到追求目标过程中我们遇到的三类障碍，一是设定目标不合理，致使愿望容易落空；二是行动中容易懈怠。确实，一个目标确立之后，一开始热情澎湃，但坚持就放弃了，终究是个半途而废；三是目标之间有冲突时，对多个目标的取舍不得要领。
这三类问题，可谓直击我的痛处！
那如何能破，作者讲了几个方法：
1、为自己的理想设定一个恰当的目标。
一是不空泛。
二是制定一个能激发我们奋斗热情的目标。
三是要量化，能激发热情的目标并不能导向行动，而把
它量化下来，才能兼顾“仰望星空”和“脚踏实地”。
把目标量化有两种方式，即定数量目标（定多少）、速度目标（定多快）。定速度目标同样重要，给自己定一个完成的时限，有助于更积极的完成任务，不定速度目标，可能完成起来就会拖延，堆到最后，肯定是应付了事，为完成而完成，走了过场。
量化目标是制定目标的核心环节。
2、关注进展。通过关注任务进度，保持动力，激励自己坚持下去。
我们完成一项任务时，在开始和结束时，态度积极，中间阶段会有所懈怠。因此，作者讲了个方法——“小区域原则”，在完成目标的初始阶段，我们回顾已完成的任务，因为它是小区域，剩下的部分是大区域，小区域给我们激发出动力，会和自己说“头开得不错，继续”；过了中间点之后，我们还差多少没有完成，因为完成的部分是大区域，剩下的部分是小区域，大部分都完成了，剩得不多，胜利在望，也会给我们激励。这样一来，我们的行动就一直保持积极性。
3、从成功和失败的行动中获取反馈。
如何在遭遇挫败后保持追求目标的动力？作者提出了一种方法：就是保持一种强调学习的成长型思维，即无论任务完成是成功还是失败，只要我们从中学习了、收获了，取得进步就值得，在这样的思维下，就会降低负反馈影响。
4、众多目标中要权衡，寻找目标的交集。
两个方法：目标中的折中；某个目标的优先。
究竟是折中还是优先，要从实际出发。
发现诱惑，对抗诱惑，把琐碎目标排除掉，不要干扰主要目标。
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