如今的70后、60后，哪个从小没挨过打？伴侣不善解人意，哪个不会拉达下脸给他个脸色看看？车在路上开，哪个没被罚过款？我们如此频繁的使用惩罚证明惩罚是有效的，那有效的方式为啥不推而广之反而要慎用呢？
心理学家如是说：惩罚，尤其是涉及疼痛、羞辱或者监禁的惩罚，长期来看通常是无效的。受到惩罚的孩子可能会继续做出不当行为，受到训斥的职工可能会破坏生产目标的达成。尽管采用了各种各样严厉的惩罚，全世界依然有人犯罪。惩罚很难有效的原因主要有以下五个：
第一，惩罚的实施很难保持一致性，人们不可能一直实施惩罚，因此惩罚便不能发挥震慑作用。
当父母就在不远处的时候，小明会克制自己不打弟弟；当在高速路上有视频监控的时候，人们才会很注意限速。但是当惩罚的威胁被消除时，惩罚压制行为的力量通常便消失了。断断续续的惩罚远没有每次出现不当行为后都会实施惩罚有效。事实上，出现不当行为后如果不惩罚，则会产生奖励作用。想想看，自己有没有偷偷摸摸的干点啥没被发现心里美滋滋的时候？
第二，奖励的诱惑性可能会使惩罚成为一种值得付出的代价。
贩毒人员赚取巨额财富的可能性胜过了被判入狱的可能性；孩子从打游戏中获得快乐会胜过父母几句烦人的唠叨；对减肥者，近在眼前的美食诱惑会胜过未来体重增加的不良后果。因此家长想通过惩罚来教育孩子，如果不同时控制伴随而生的奖励，可能很难取得成功。
第三，惩罚会导致逃避或者攻击行为。
在受到惩罚时，生物体的生存本能会促使他逃避惩罚或者避免进一步的惩罚，如果逃不掉，就会激发攻击行为。斯坦福监狱实验显示出惩罚与攻击性之间的关联，这二者的联系也可以解释为什么具有攻击性的罪犯通常生长在一个将攻击性视为家常便饭的家庭。
第四，惩罚使学习者感到恐惧或者忧虑，这妨碍了他们学习更可取的新行为。
人们受到惩罚会尝试逃避或攻击，失败后最终可能陷入彻底的绝望中，对惩罚的被动接受会产生一种被称为习得性无助的行为模式，这种反应会导致抑郁症。如果你希望孩子在行为和态度上做出富有建设性的改变，习得性无助和抑郁绝不是家长想要的结果，攻击性和逃避也不是。更为重要的是，惩罚并没有教会孩子正确的做法是什么，因为家长和孩子的注意力都集中在“不要做什么”上了。
第五，惩罚的实施常常不够公平。
在现实生活中，教师和家长往往对男孩的惩罚多于女孩；在孩子小时候受到的体罚比成人要多。这些做法有违我们公平、公正的行为标准。
揍得轻了
天啊，知道了惩罚的这些弊端，家长是不是不敢惩罚孩子了呢？NO!NO!知道了惩罚的弊端是为了慎用惩罚，避免对孩子的不良行为盲目的使用惩罚。在你决定使用惩罚时，不妨看看它是否满足如下的条件：
1、惩罚必须始终如一，即每次都对不良行为实施惩罚。
2、惩罚必须迅速，并限制在反应发生的情境中。任何延迟都会损害惩罚的有效性，所有“等你爸爸回来看他不揍你屁股”都是很糟糕的惩罚策略。
3、惩罚应该明确地针对行为，应该是行为符合逻辑的结果，而不应该攻击人格（羞辱、讽刺挖苦、言语虐待）或者造成身体的痛苦。
比如，孩子回家晚了符合逻辑的惩罚结果是吃冷饭或者没有饭吃，而不是打屁股、罚站。
4、惩罚不应该带给孩子混杂的信息。比如“我不允许你打人，但我可以打你”。
5、应该限制惩罚的强度和持续时间，足以阻止不良行为就可以了。比如你想惩罚孩子的坏脾气，等他在家发脾气的时候，你可以把他隔离在自己的房间里，让他反思一下，而不是关小黑屋、一整天不允许出来。
最有效的惩罚通常是负惩罚——减少一个愉快的刺激物，比如失去某种特权，少看电视、少玩玩具，而不是正惩罚——增加一个不愉快的刺激物，比如打屁股、禁足等。
当然，心理学家认为最好的方法是几种策略结合使用：强化孩子好的行为，对不好的行为采取消退或弱化等方法。教育孩子之路或曲折、或艰辛、喜怒悲恐兼而有之，你我都在路上。
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