周检视

【健康】

1. 本周开始3天运动坚持的很好，本来打算快走和健身结合，到后来因为工作原因，没有时间户外运动，只好选择短时间健身，效果不是太好。下周进一步规划好运动方式和运动量，循序渐进。

2. 睡觉前起床后的按摩一直没有坚持好，包括燕飞的运动没有做。

3. 起床后喝一杯温水的习惯还没有养成。

【学习】

1.每天坚持不懈的专业学习做的还可以，但口译和听力这方面最近很少练习。

2.心理学是我最近学习的重点，因为最近几天工作太忙，基本没有坚持下去。

效能

1. 七篇日检视

2. 七篇音频学习笔记

【反思总结】

1. 开始因为工作不忙，我的目标还能较好达成，但一忙起来，一些非紧急重要的事情就没有很好的完成，我在时间管理方面还有很多的内容要学习，特别是践行最重要。

2. 因为工作原因不能很好照顾家人，如何处理好家庭和工作的关系仍然是个问题。

【感恩/小确幸】

工作中接待一些外国朋友，除了例行公事完成接待和翻译任务以外，一些点滴的关注和帮助都会让彼此很快地拉近距离成为朋友。真的是无论何时，用心最重要