奇迹公式2024-01-24

共读书籍收获：

很多人误以为奇迹是被动的或随机的，只能偶然发生，但《奇迹公式》作者哈尔罗德认为：奇迹不是偶然间的突发事件，而是可以不断复制创造的。

哈尔罗德从自己的亲身经历中总结出来一道实现奇迹的公式。奇迹＝坚定不移的意志＋超乎寻常的努力

每个人都曾经受伤失望感到沮丧。今天你很多不如意的挫折，但最可怕的其实不是遭遇这些负面的经验，而是害怕再次受伤的恐惧，让我们变得不敢冒险，不敢追求新的机会，而把自己活的越来越渺小。如果你允许过去已经发生了伤害，把人生推向自我毁灭的循环，不断诉说或强调个人的局限，慢慢的你就会不断强化， “我不能做/不能成为/不能拥有”让这些负面的念头很快变成你内在的坚定信念。

感恩日记

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冥想感受

今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动，感觉很精神。