我们的身体出现问题，经常被告劝“多喝水”。近年来也多有“专家”表示每天8杯水，有利于促进新陈代谢，排走体内的病毒和细菌。
多喝水到底可以排走体内的垃圾吗？水是生命之源，脱离了水分，生命就无法生存。但喝水过度，脾阳无法及时运化，多余的水就不能正常排出体外，堆积在体内就会出现身体沉重乏力，甚至还会发生脏器的水肿，如晨起眼袋，手脚肿胀等。
所以在平时生活中，无需刻意的去喝水。水为阴，阴则伤阳，入于胃中要通过脾阳的运化，才能把水液转化成人体需要的精微物质。这过程要靠人体的阳气才能气化，阳气不足则水液不化，停滞在胃肠，反而滋生病邪。
何为细菌病毒？举个例子，在气候潮湿经常晒不到太阳的时候，壁橱的衣服就会发霉，金属制品会生锈。“壁橱”就相当于我们的“人体”，“发霉生锈”就是人体的“病毒细菌”。若要改善，就要从“壁橱”的环境开始。
如何改善人体内的环境？主要是增强人体的阳气。《内经》所云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以平时尽量早睡早起，早晨勤晒太阳，健康饮食，适当运动，忌寒凉，这些都有增强阳气的效果。
中医关注的是人的整体，整体的阳气充盈，则身体健康，若人体阳气不足而过多饮水，水毒不化即为水饮、痰饮之源。反而对身体有害。所以，渴了就补充水分，无需大量饮水。
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