很多人认为喝水可以减肥，那么到底喝水能不能减肥，喝水对减肥的帮助到底有多大？你还在用错误的认为喝水可以减肥吗？
请你花3分钟的时间看看怎么样喝水才能减肥。
正确的做法是饭前喝水可以帮助你的减肥，饭后喝水不能够减肥，而且只喝水不吃饭不能够达到减肥的效果为什么那?
1、饭前大量的喝水，增加饱腹感，从而减少饮食来达到减肥的效果
减肥
水有抑制食欲的作用，空腹向胃里面注入适量的水分，可以适当的稀释增高食欲的胃酸。
用水分预先满足一下肠胃，可以有效的抑制饥饿感，避免过快进餐，而导致吃太多的弊端。
饭前喝水减肥一定要控制好喝水量，否则肠胃会被水撑大，造成食量增加，更不利于减肥。
2、饭后喝水为什么不能减肥
减肥
大量的水分进入机体后，会冲淡胃液和消化酶，食物也会稀释，不能消化吸收，很早就会离开胃肠道，人体会很快产生饥饿感，这时食量会增加，吃的正餐营养不能吸收，而零食等食物却吃的多了，只会增大长胖的风险。
3、只喝水不吃饭减肥
减肥
水是没有任何热量的，每天只喝水不吃饭，因为饿太久人会出现头晕眼花，四肢无力，胃痛流口水，只喝水不吃饭减肥也会反弹。
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