当你说“我不喜欢我自己”的时候，发生了什么？

文/止一

我想请你非常郑重而严肃地思考这样一个问题：当你说，“我不喜欢我自己”的时候发生了什么？觉察发生的这件事情意义非凡，因为它直截了当地彰显了你所有痛苦和烦恼的来源。

人一旦对这个来源有所觉察，也就获得了一个反向观察的重要的武器。让你直接面对痛苦、冲突、矛盾以及各种麻烦的制造者——思维。

因此，让我们看一下这句话：我不喜欢我自己。它意味着有两个“我”存在，一个是作为评价者的“我”，另一个是作为被评价者的“我自己”，这是怎么回事？怎么会有两个我，到底哪一个是真正的我？到底是哪一个我在痛苦和烦恼？难道真的有两个我吗？我为什么被分裂成了两个？是怎么被分裂的呢？……

显然，作为被评价的我，它就那么自顾自地存在着，经历着，体验着，但是对所有的一切并不会评价和挑剔，即便受伤了，它也在受伤中体验受伤的感觉，而不会因为受伤再升起诸如羞耻和愤怒等附加的感受，这些是作为评价者的“我”造作的结果。

然而，评价者在哪里？其实仔细想，它并不存在。它不过就是一团观念、想法等的组合，并不存在实体，一句话，评价者的我是思维构建的，它是虚假的。既然它是虚假的，那么以此为基础而产生的冲突烦恼……就是虚构的虚构，更是虚假的了。

因此，终止了作为评价者的我的运行，也就终止了受苦的根源。