帮助缓解焦虑的四种方式
1，冲突
和他人发生冲突可以大大解决焦虑
2，疏离
让我们对发生焦虑的人，远离一些
（1）一追一逃，
（2）都逃避
（3）极端的疏离，比如情绪切割
两方完全断裂，通过孩子沟通
3，高低功能的互惠
精神上，能力上等
4，三角关系
稳定的力量，三个人不能离开，紧紧绑定
如果评判两个人是平静的关系，还是需要第三方介入的。
通过这张图，我们可以发现，平静的时候，我是有能力处理焦虑的。
焦虑提高，关系进入混乱状态，会攻击其他人。（连锁三角关系，是波及到其他成员）
作为一家三口来说孩子作为其中可能是被聚焦者，也有可能是忠诚的，有可能是疏离者再父母的关系中处于重要的地位。但是在现实生活中，我们不应该把孩子作为传声筒，而是应该把他作为三角关系种的一员，来平等对待。对于问题我们应该尽量的直接和对方沟通，而不是通过其他人来传播，比如在工作中和上级领导的一些问题反馈中，如果通过其他人去说相当于在背后说别人。其实这种方式是不可取的。
3，外遇
外遇的三角关系中，夫妻和小三作为三角关系的三个方面，一方在处理的时候是通过红楼梦中的王熙凤和尤二姐的故事，还有就是一部美剧中的故事来说明的。其中两个比较重要的，都是女主人通过与小三直接关系的关系发生了变化，从而改变最终的故事结局的。但是，女主人公比较难做到这一点。
还有一个故事是说一个母亲比较习惯于和孩子反馈了老公的种种不是。最终孩子经常把母亲反馈的各种问题直接告诉父亲，在母亲知道了他把这些事情告诉父亲之后，会恼羞成怒，然而几次之后他的母亲就会改变沟通方式，直接去跟他的父亲沟通。其实对于家庭种地三角关系是更有利的。
4，婆媳关系
婆媳关系最重要的一点，是在于三角的三个方面的平衡，集中于婆媳子三个关系中子的关系。子的缺失对于三角关系系其实是非常不稳定的，所以需要解决好冲突。
5，其他关系
其他各种关系其实都可以借鉴上面三种的关系去解决。
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