【好多不错的食疗方法】

又到了每日小总结时刻[大笑][玫瑰]

1 好多不错的食疗方法

看《回家吃饭的智慧》

这本书不错 可以收藏起来以后方便查询

里面有很多不错的食疗方法

比如今天看到的关于拉肚子的几种方法

“吃生冷后拉肚子了，可以喝姜丝绿茶来调理。

做法：

把半块生姜切成丝，

和绿茶一起冲泡就可以了。

注意：生姜一定要带皮。”

“调湿热腹泻的食方——生拌马齿苋

这种情况，可以用新鲜的马齿苋，

加上蒜泥，放一点盐、醋、白糖，

凉拌当菜吃来调理。

注意：平时拿马齿苋当菜吃的时候，

一般要焯过水才吃，生吃容易引起腹泻。

只有这种腹泻，要吃生拌的马齿苋。”

“吃多了油腻之物拉肚子怎么办？

吃山药莲子羹

做法：每次用20克淮山药，加上12颗莲子，

一起来煮。需要煮差不多1个小时，就能煮好。”

2 好习惯养成

早睡：每周至少3天11:15前睡觉

昨晚打卡时间23:35

今早起床时间 06:46✅

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日未完成

运动：每月至少15天，每次至少15分钟

走步7000+✅

阅读：每天至少2页

《回家吃饭的智慧》

✍️写作：每日小总结

今日份完成✅