高位下拉热身
固定器械引体向上
长杆7·5划船
双侧哑铃划船
30kg
最后一组，固定器械下拉练背……
今天状态不好，教练安排好我的训练内容，带了我半个小时，就去给别人上课了……
最开始，我是一点劲儿都使不上，教练说状态不好，就不练了吧，但是我咬牙坚持住了，然后就越来越好，看来很多事都是这样，只要坚持，没有什么做不了……
当然，我真的是很困，所以今天没有做有氧，回家了……
太累了……
高位下拉热身
固定器械引体向上
长杆7·5划船
双侧哑铃划船
30kg
最后一组，固定器械下拉练背……
今天状态不好，教练安排好我的训练内容，带了我半个小时，就去给别人上课了……
最开始，我是一点劲儿都使不上，教练说状态不好，就不练了吧，但是我咬牙坚持住了，然后就越来越好，看来很多事都是这样，只要坚持，没有什么做不了……
当然，我真的是很困，所以今天没有做有氧，回家了……
太累了……
今天练背：1. 高位下拉 2. 助力引体向上 3. 单臂划船 4. 杠铃划船 5. 罗马尼亚硬拉 硬拉是比较难的动...
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练背
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练背 腹
2022年5月5日 星期四 晴 今天，因为五一假期连续加了班，感觉非常疲惫，就下午申请调休半天，睡了一觉起来想想健...
本文标题：练背日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/csagkdtx.html
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