100天减肥计划，第十一天，睛（2018.11.30）

今日体测和运动：①真不敢相信体重降到了75kg，体脂率22.9%，对比上次体重下降0.2kg。②早晚跑步上下班，大于等于70分钟，消耗700大卡。

100天减肥计划，第十一天，睛（2018.11.30）
100天减肥计划，第十一天，睛（2018.11.30）

今日饮食：①早餐，一大碗米线，是平时双份，还有两个包子，其中一个是大姐硬给的，还有一个鸡蛋，一小份玉米。②午餐，豆腐4块，有少许炒粉条，凉鸡，酸菜豆。

100天减肥计划，第十一天，睛（2018.11.30）
100天减肥计划，第十一天，睛（2018.11.30）

反馈:吃多了。感觉会头有些晕，不知道是不是低血糖呢？