2022年准备输出200篇文章，
这是完成目标的20/200，
字数826，阅读时间大约4分钟。
01 起床的“起点目标”
昨晚给稳宝盖被子，醒了好多次，早上有些困，不过还是在5点半之前起床了。闹钟定的5点，闹钟一响，我就醒了，但很明显还有些困。关了闹钟，继续眯了一会儿，爬起来时看了一眼手机，5点18分。
年前我尝试过一段时间的早起，而且还详细记录了每天早起的状态。当时不敢要求自己5点起床，所以闹钟从最开始的5点半，调整到5点40，再到6点，最后坚持了20来天，又直接回到了原来的7点零5分。算是一次失败的尝试吧。
这次，我是以4点起床的朋友为目标，给自己定了5点的闹钟起点，目前坚持下来，如果晚上不是睡得特别晚，早上5点左右就可以起来，即便没有闹钟，也会在5点半之前自然醒来。所以，这个“起点目标”很重要，他决定了缓冲区的终点。
02 练习时长的“起点目标”
起床后，用冷水洗了把脸，就开始拿出瑜伽垫练瑜伽。想着今天还安排了练字看书的任务，所以准备只练半个小时的瑜伽。将昨天没练完的“脊柱保养系列”课程点开，练到半个小时时，忍不住又将“膝关节养护”的内容练了一遍，练完差不多45分钟。
放到前几年最开始练瑜伽那会儿，每天的目标是练习15分钟，由于长期练习15到20分钟的时长，以至于练习到半个小时以上，就觉得非常吃力。
然而，今年我给自己安排了充足的瑜伽练习时间，所以最开始的目标是每天练习1个小时。刚开始的几天，练习一个小时很有些费劲，加上膝盖有不适感，后面我调整到50分钟的目标，现在有时候安排了其他任务，最低也会练习40分钟，而且除非是很有难度的动作体式，这个练习时长，对我来说，显得非常轻松。这也让我对不同的“起点目标”所带来的效果，有了更深的体会。
虽然，设置目标时，盲目要求过高，会难以完成，而且也会造成很大的压力，但其实，设置得过低，也会存在很多问题。因为目标太小，就容易在“有”和“无”之间徘徊，最终也很容易慢慢变得没有了。
所以，“起点目标”很重要，我们可以经常多次尝试，找到最适合自己的目标和节奏。
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