将任务分为轻工作和重工作
我们按照持续时间和专注深度将工作氛围两个类别：轻工作和重工作
轻工作是不需要太多专注力且持续时间较短的工作，例如查看邮件，回复电话，整理文件等。
重工作则是需要高度集中且持续时间较长或者需要一定创造力的工作，例如：准备演讲/会议讲话，写作，处理较为复杂的项目等。
接下来，我们将需要分类好的工作丢到不同的处理时区。研究表明，早起后的2-3个小时是人专注度最高的时候，而午后2点到4点则是人比较疲惫的一个时期，下班前的一个小时人又会恢复到一个专注度较高的状态。
坚持一个原则：尊重你的生理时钟，在高度专注时区处理重工作，而在疲劳期则处理轻工作。
那么如何在一个需要持续专注的时候保持高度专注呢？需要我们把握以下的时间管理小技巧：
把握15·45·90分钟原则
15分钟：
为什么同声翻译每15分钟就交换一次译员？为什么《007》这类动作电影在激烈的15分钟高刺激的动作戏后要插入一段汤姆克鲁斯与汤女郎的缠绵情节？
因为，人高度集中的时间仅能持续15分钟！
因此建议你用15分钟处理用时不长，一气呵成且需要高度集中的事情。
45分钟：
为什么一集电视剧只有45分钟？为什么学生的一节课只有45分钟？
因为，人持续专注的时间极限只有45分钟！所以建议你以45分钟为一个单位，规律的进行短暂的休息（5分钟），这会让你大脑快速的恢复精力并更加专注的投入下一个45分钟的专注。
90分钟：
众所周知，自然界存在昼夜节律，以24小时为一个轮回。但是不为大家所知的是，还存在一个亚昼夜节律，以90分钟为一个轮回。人专注的极限，是90分钟，90分钟之后，大脑会自动进入一个长达20分钟的疲劳期。因此，在你持续工作或学习90分钟之后，建议采取20分钟的休息，喝杯咖啡，上个卫生间，或者绕着办公室逛一逛吧~
几个小工具助你更加专注：
1.秒表计时器或倒计时器：
工作时不妨将你的手机调成秒表模式，并置于桌面，不仅可以使时间可视化，并营造一种紧张气氛，还有效的抑制自己玩手机的欲望哦~或者你也可以买一个可爱的倒计时器摆在桌面上，也是一个不错的选择
2.电脑软件：
微软大佬都在用的电脑软件：FadeTop,可以自己设置成45分钟，电脑每隔15分钟就会渐渐的变成绿色，提醒你休息。附下载链接：http://www.fadetop.com/，官网可以直接免费下载哦~同时附上知乎大神的安装及使用教程：https://zhuanlan.zhihu.com/p/23327525
fadetop
3.手机软件：
相信大家对于这种番茄工作法的软件已经非常熟悉了，这里不做过多介绍，受众较广的几个软件包括：forest，番茄钟，潮汐，学生单个宝宝们可以试一下哦~但是工作党的小伙伴们更推荐采用计时器的方式~
下一篇预告：如何合理的进行休息以快速恢复精力？
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