我的天啊！跑步

20190726

第一次跑步

昨天晚上在Keep上报名了一个1公里的跑步活动

朋友圈分享了一下

我的天啊！跑步

为自己健康而跑步，享受这个变更好的过程吧！

提到跑步就头疼，因为一跑就岔气。

今天也是幸运，遇到一个大哥，慢慢跑，比走也快不了多少，但是跑的时间长。

我就借鉴了一下这个方法，效果不错，就是第一圈结束的时候，又有些岔气的感觉，但是Keep刚刚好就有语音提示了，说注意调整呼吸，保持住原来的呼吸节奏，或者调节奏。我坚持住了，让自己呼吸舒服的节奏。顿哒着跑了2圈半，跑完了1公里。

结束时感觉自己挺下来了，厉害！

我的天啊！跑步

今天跑步的感受：

欲速则不达，明白了这个道理。

对于一个平时不怎么运动，上7楼中间休息2次的人来说，第一次无间断，跑1公里，反正我跑之前是没有想到的。

跑得不快，自我感觉比快走的速度慢吧，

因为我的目标是跑完1公里，对于我来说，这个距离是个遥远的目标。以前跑步操场半圈就会累得岔气了，提前结束跑步活动，自己非常难受，感觉肺都快炸了。

今天反复用完成目标为导向思考问题，全程顿打着跑，速度非常慢，但是坚持跑了2圈半，完成了目标任务。