雨后的天空
图 文 微微流念
我们常常容易情绪失控。
既伤害自己，又对身边人有很多不好的影响，事后又总是后悔不已。
情绪像魔鬼，我们拿它没有办法了吗？
情况并非如此。
我更以为，情绪像野马。
当它放纵时，令人抓狂。
但是如果看见情绪下内在的需要是什么，用对方法，驯服了这匹野马，情绪将不再会被当成坏事，而会成为每个人成长路上的座下良驹。
如果一个人能成为自己情绪的管理者，心中就会生出很强的力量感。
情绪平静状态下，一个人的做事思路会更理性、更清晰，做出的决定也会更准确，会很少做出让自己后悔的事。
情绪是可以管理好的，但要用对方法。
每种情绪下面都对应有没被满足的需求在暗暗地涌动。
情绪管理的过程，说容易也容易。简单地说大致如下：
首先接受情绪，把它当成正常现象，像咳嗽一样平常。不评判好坏。
其次找到情绪下面的需求是什么：恐惧、安全感、爱…等等。
再次满足这种需求。 把情绪的根除了。
这样，情绪自然就会平复了。
情绪管理说难也难，难就难在：
一 情绪爆发时，有没有接受的定力；
二 有没有觉察力，找到情绪下到底有什么需求；
三 有没有有效的方法，满足需求。
这几个难点突破了，情绪管理并不难。
还需要澄清一点的是，压抑情绪不是情绪管理。
有的人压抑自己情绪，或压制孩子情绪，是治表不治里。表面上情绪这次压下去了，下次还会爆发，根还在。压抑久了，可能会在某些时候发生报复性爆发。严重的有的还要去心理医生那儿。
无论对个人成长，孩子教育，或是对亲密关系，莫不如此。
一个人若能把自己的情绪管理好了，会更有幸福感。
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