（咦，这个来人好眼熟，你们认识他么？其实这张图片的重点是下面那个盒子，看到没？）
带着梦加去参加展会的时候，好奇的参观者总是有很多，因为这么一个小小的球体能够监测人的睡眠实在是一件有意思的事情。手环的普及让很多人对睡眠监测这个概念不再陌生，但是对于睡觉这件事情的认识，大多数人其实都还是一无所知的状态。
人一天到底应该睡8个小时还是6个小时？
到底应该10点睡还是12点睡？
喝牛奶真的有助于入眠吗？
打呼噜是不是说明睡得香？
睡眠呼吸暂停又是个什么鬼？
失眠到底应不应该吃药？
为什么有时候睡得越多反而越困？
…………
这些问题你都了解吗？了解了又是否有办法能改善自己的睡眠吗？不过话说回来，你到底知道自己睡得好不好吗？
睡觉这件事情跟吃饭其实有一点像，菜蒸着吃更营养，炒着吃更美味，营养和美味你选哪一样？晚睡不利于健康，早睡不利于看剧，健康和看剧你选哪一样？打呼噜猝死几率很低，但是给你造成的身体损害却是日积月累越来越大的，你治还是不治呢？哎，其实我跟大多数人一样……
大多数围观的人群在听完我介绍产品之后会“噢”一声，然后就慢慢退散了，不过还是会有些有知识的朋友会接着问，“你们这个设备监测之后，能治打呼噜吗？”其实我知道他们内心是期待着我给他们一个肯定的答复。如果所有的病症都能被一片小药丸或者一针药剂轻松消除，那这个世界该多少幸福？
但是慢性病这个名字其实就说明了这种病只能慢慢治，还是跟吃饭一样，得一口一口吃。睡眠问题，比如睡眠呼吸暂停综合征就！是！一！种！慢！性！病！
论文截图
上面是某位医生的论文开头，全文有点长，有兴趣的童鞋可以问度娘。拿出这篇论文跟大家分享，其实还是为了说明上面的那个问题，慢性病得慢慢治，打针吃药手术不见得是最好的选择。这位医生对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）患者进行了行为干预及手术治疗疗效对比，将45例OSAHS的肥胖患者随机分为手术组、行为干预组。手术组患者接受腭咽成型手术、行为干预组接受6个月行为干预。结果显示在干预第6月两组患者在睡眠监测指标没有显著差异。并且在论文最后，这位作者提到，远期来看，行为干预可以替代手术治疗。平常大家说什么来着，能吃药别打针，能打针别吊水，你说谁没事愿意去医院挨刀啊？行为干预相比手术显然更友善。
现在可以回到文章标题中提出的那个问题，睡眠监测有用么？如果没有监测数据，你根本无法知道自己的睡眠问题，更无法进行改善治疗。所以你问我睡眠监测有个球用？我只能说，不监测，连个球用都没有。
知乎上其实还有另一个盆友的解答，我觉得也很有道理，有兴趣的盆友可以自行去搜索。
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