（崔律100天训练营DAY62）

作者: 木门_ | 来源:发表于2018-10-05 21:01 被阅读1次

（崔律100天训练营DAY62）

【国庆学霸打卡·Day62课后实践】

我是学霸，我的打卡如下：

这是2018年10月5日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第9.5讲的课后实践。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

大自然复原：外面散步、吃午饭可以提升注意力

冥想：专注式冥想和开放式冥想（也是主动和被动的区别吗？）

升级日清单：设定期限，逼自己一把；练习单次专注时长、排满日清单，给自己压力（注意“度”的把握）

2.我的实践：最近的日清单已经处于超负荷状态，下周开始可以恢复正常，到时把日清单维持在现在的强度。让自己逐渐适应这种负荷，发掘出自己的潜力。比如将拆书的进度加快，10月要完成最后两级拆书的任务！

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：周五果然是字比较少，不过今天值班。当周五遇上值班，再遇上事多。。。果然字数创新低呀。

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