如果仔细观察，你会发现，我们每天都会产生无数的念头，有正面的，也有负面的，可能大多数都是负面的，并且这些负面念头中，很多都是批判性的，而且是对自己的批判。
大脑对事实所产生的结果进行评估，通常评估的结果是消极的，并为此担忧，就这样，自我批判就开始了，我们的自我批判通常要比其他人更对我们的批判更严重，毫不留情。如果我们把自己看成是别人，如果别人做错了事，想必你一定会耐心开导他们，而不会这样批判。可见，我们对自己真的太不好了。
当你因为害怕不好的结果，而对自己批判的时候，请一定要意识到，并把自己想象成一位朋友，如果这位朋友犯了错，你会怎样对她，那就重新组织脑海里的对话，对自己说一遍。
我今天就实践了一下，果然，自己对自己的批判是毫不留情的，而且是恶意的。
意识到这个问题，然后改变脑海里的自我对话，我们的烦恼会少很多，开心就多了一些。
何以解忧
如果仔细观察，你会发现，我们每天都会产生无数的念头，有正面的，也有负面的，可能大多数都是负面的，并且这些负面念头中...
Q: 如何停止批判自己，我觉得自己的脑袋一直在说话。 A: 安静。安静。 听到了吗？ 你的脑袋一直有着一些回声机的...
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本文标题：D246｜亲爱的，停止批判自己吧
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