今天五点起床，送爸爸妈妈孩子回老家。乘着星辰，在黎明未到之时赶路，有老有小在我身边，觉得特别踏实。照顾和陪伴他们，我非常安心和满足。妈妈昨天晚上血糖有点高，但因为要回家，精神状态非常好。孩子也很兴奋，一路都在盘算回家后怎么玩。昨晚跟他聊天，教了他好多“对付”姥姥的“坏”招儿，他搂着我乐得哈哈笑。时不时当个“坏”妈妈，跟他站在同一战壕，这是我这个中二妈妈经常做的事情，但儿子给我的反馈也让我非常受用，这也成为我跟他保持亲密关系的小秘诀。
初次体验胶东机场的感受是五星，从驾车前往到停车，到赶到航站楼再到值机安检，都是直行外加一个左转或右转就能完成的，爸妈也觉得不错！离开青岛时，总算对青岛有个好印象了。
回家路上，拜读了一个心理学好友的文章，主题就是我们的大脑，非常擅长欺骗我们，它非常清楚我们想要什么。比如，分手后想念一个人的好时，编造一个“过去很美好”的故事；在等待信息而对方未回时，编造一个对方“不重视”你的故事；想着永远不再见一个人时，却编造”偶遇“的场景；对未来恐惧无力时，会编造一个永远”孤苦伶仃“的故事。它总有办法，让你在念头一起时，就有个故事出现，紧接着，你的情绪油然而生。这样看来，我们的情绪，来自于我们的想法，但我们的想法，却往往不是真实的我们所想，而是来自不可控的”大脑“。
认知行为疗法中，把大脑的这种表现，叫做自动思维，就是快速的，自动涌现的，我们没有察觉到的表层思维。自动思维来自于中间信念，就是我们的态度、规则、假设，而影响中间信念的的，是我们婴幼年就形成的核心信念。因为核心信念主要受遗传基因和成长中的亲密关系人影响，所以，核心信念的形成，不由”我们“自己而定，而让我们以为”世界本来就这样。”核心思维潜藏在我们大脑的底层，不好好觉知，我们察觉不到，误以为当下的情绪、身体、行为反应就是真实的我们。大脑也只是按照我们的想法在思考。我们对自己、他人和世界的底层看法，决定了我们的态度、规则、假设这些中间信念，中间信念又决定了我们的自动思维，才有了特定情境和事件中，大脑和身体最直观的情绪和行为反应。所以，当你怒火冲冠之时，本身的事件和情境只是诱因，你真正有那样的情绪和行为的，来自于你的核心思维的影响。
而认知行为疗法，目的就是看清大脑的“表演”，大脑分析出来：我是无能的，我是不可爱的，我是没有价值的，这也是大脑的欺骗游戏。大脑是一个偷懒的家伙，什么念头在它那儿出现多，他便记住了这个，只看见这个。其他的不一样想法，比如我很棒，我做事有能力、我很努力等等评价都没有表现机会，偶尔露面也会被强大的家伙给打折了腿。想到这些，是不是感觉好多了！不是你无能，是大脑觉得你无能。千万不要让它这个骗子给骗了。
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