老师回来深圳喽，盼望已久，得知老师回来深圳，非常开心，早早就约好周五去见老师，同时约了涂刚一起。
今天见到老师，发现老师精神状态和脸色都好了很多。老师说之前两地来回跑，还要教拳，确实挺辛苦的，毕竟五十多岁了，不过一点也看不出来。
今天还无意中发现老师年轻时的照片，非常英姿飒爽，风度翩翩。我特意抹干净拍了照，作为留念。
太极第一课--放松
今天的收获也是非常大的，吃完午饭，老师就叫我们出去讲“武功秘籍”。
今天的重点，就是老师强调，练拳首先要要把关节练松，所以基本功就是教我们怎么放松关节；然后就是要过疲劳劲，站桩要练。
先来讲讲今天的放松功：
1.缠手腕（36次）。要点，两手伸直，然后三百六十度转，同方向，反方向，至少每次练习要36次。
太极第一课--放松
2.缠手臂。要点：从腋下伸过去，伸值，平平返过来，转腰。
太极第一课--放松
3.轮臂。要点：贴着耳朵轮，往下的时候自然向下放松。
太极第一课--放松
4.压肩。要点：趴在桌子上，伸直手和脚，往下压。
太极第一课--放松
好，今天就先纪录到这里，细节再慢慢补充，下回见。
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本文标题：太极第一课--放松
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