共读《正念的奇迹》Day1

         首先感谢如水班长给我发的电子版，今天趁热读了前两章，感想如下。

        何为正念？何为奇迹？一行禅师告诉我们，正念就是对当下事情保持头脑清醒。而奇迹就是不同寻常、不平凡的事情。正念的奇迹就是教你如何通过对事事保持头脑清醒来创造不通寻常的事情。

       在日用切要这一章，主要讲了两点。第一，要专注于你正在做的事情。洗碗要为了洗碗而洗碗，而不是为了干净的杯子而洗碗。如果你不会洗碗，同样也不会喝茶，因为即使你手端着茶，心里依旧会想别的事情。这样做的好处是你会专注当前做的事情，不会心情急躁的着急去做别的事情，你知道你在做什么，会把事情做的更有条理。第二，当你只专注于时间时，时间是无限多的，不会感觉时间不够用。艾伦一开始把时间进行分割，所有事情做完后，剩下的时间才归为自己。后来艾伦转变了思想，不再分割时间，而是把所有时间都当成自己的时间，最终发现他有无限的时间。

      在奇迹就是在大地上行走这一章，主要讲了两点。第一，无论是在走路、坐禅还是工作中，我们都要保持正念，每一个动作都是一个仪式。第二，教会了我们数息，这是控制心的奇妙方法。呼气的时候我们数1，吸气的时候我们同样数1，再吸气时，我们数2，再呼气时，我们数3......直到数到10，如果思绪被带走，就要从头开始数，以此来锻炼我们的专注力。

       在生活中我们需要放慢脚步，做任何事情时都要保持清醒的头脑，不能如同行尸走肉般的过活，机械的生活只会让我们丧志思考力和专注力。