15米往返跑，还真不容易。
据吾主说，要至少40组，也就是600米，才是女生及格线，男生要70次。它有一个节奏音乐，慢于节奏就会淘汰出局，前面大约5-6秒15米。后面逐渐加速，4秒就得完成15米，我试了试，24组之后就跟不上了，还真是弱爆了。
耐力训练得一阵子才能适应，相信坚持下去会有进步的。
锻炼就是一次沟通，是自己与身体的沟通。告诉它，我要做的动作是怎么样的。而身体像一个语言不通的孩子，你要不断的表现动作，它不断的陪伴着你行动，来揣摩你要的效果，消化理解你的意图，再逐步的自我改造，强大每个要用到的细胞，最终达到你的期待。
这好像就是教育的过程，孩子也是需要不断的提醒教导，不能指望一次指教，也不能指望一种方式，就能被吸收理解。要播种，要施肥，也要等待。
相信终有破土而出的一天。
炼技 炼体 炼心
炼心炼气炼心境，强身强体强身骨
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本文标题：炼体与教育
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