<《界限》听课反馈：
我是很期待这节课的，因为我想建立自己清晰的边界感，我想通过人生三件事来解决生活中繁杂的人事带来的烦扰，收获到轻松和快乐。
一关于界限
界限包括物理边界和精神边界。每个人都应该有自己的界限。，因为自我界限是人与人之间的一种无形的屏障。
其实，这样说我还不清楚，曾奇峰老师有一个奇妙的比喻：悬崖的边界感很清楚，所以我们不会靠得太近；但水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。
边界感薄弱也会讲自己害得很惨，让周围的人也跟着难受。生活中有很多人没有很清晰的边界感，原因是什么？
二没有界限的原因
[if !supportLists]1. [endif]没有自我。
[if !supportLists]2. [endif]童年经历造成的，被剥夺、被践踏、被禁锢；
[if !supportLists]3. [endif]没有边界意识，继承了父母的模式；
[if !supportLists]4. [endif]有所求，无法拒绝对方或者被逼迫妥协；
三如何建立自己的边界
有以下几种方法：学习；总结模式；反思，回观自己；建立自我画像；跟自己的感觉联系；（具体如何去做？）
这些方法产生效果的前提是：有自我。
先有自我，有了这个客体的存在，才有可能有边界。
听到这句话的时候，我的头脑有这样的画面，一望无际的草原，是没有界限可言的；如果有了几个蒙古包，那么蒙古包之间就产生了边界。
作为一个人怎么找到自我呢？
四认识自我
什么是自我，自我包括身体+信念；是不是可以称做是真实的自己呢？包括对自己的外貌，兴趣爱好、能力、性格以及与周围相处的关系，自己在集体中的位置与作用；包括自己对自己的认识，认识自己的生理状况、心理状态等。
我们了解自己，要有自我意识。一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围区别对待，就不可能认识外界客观事物，人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会有自觉、自律、自制地去行动。
自我是以界限来确立的。
五：自我界限清晰的表现。
每个人的界限大小是不同的，有力量的人界限相对要大一些。
帮助一个人建立界限的有效方法是明确行为因果，清晰自我责任，重视自主能力。这也是建立自我价值的感觉、尝试、经验、能力过程需要的基础原则。一个界限清晰的人的特质是：
对自己是谁有清楚的认知；知道自己该负什么样的责任；有抉择的能力；明确自己行为的因会带来怎样的果；知道以自主能力为基础才可能或者真爱；等。
这些听课后对界限的认识、想法、梳理。知为行之始，行为知之成。先从知道做起吧。这些内容是个人见解，有愿意一同探讨的可以留言。
从第一步“自我”做起。自我是一生的课题。不是说世上有三样极端坚硬的东西：钢铁，钻石和认识自己。不着急，慢慢来。
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