如何建立心理边界

人是社会性动物，不可避免地需要进行社交活动，社交关系影响着我们的喜怒哀乐。建立好心理边界则可以改善人际关系的质量，让我们拥有更好的生活体验。

1.先天自我建立心理边界。人自从出生就会建立心理边界，比如：对一件事的恐惧、开心；

2.自我定位，扮演好角色。面对不同的人我们给自己的定位角色不同，我们要知道自己是谁，和对方在一起时，自己的界线在哪里，什么可以做，什么不该做；

3.学会维护个人边界的权利。为自己建立边界，做事要有底线，不能为了迁就他人而践踏自己的自尊，这样反而会破坏人际关系。

4.树立正确的价值观，明辨是非，拒绝自己认为不好的，接纳对自己有益的。当权利被侵犯时，需要采取行动维护，说会说“不”。

5.换位思考，尊重他人。不要试图去控制另一个人的感情和想法，换位想想如果你是他，你该怎么办？你的底线是什么？

6.建立良好的心态，要乐观，不要着急去下决定，冷静过后再听听内心的想法，考虑我是否能接受？