如何建立保护自我的边界感

网图侵删

持续阅读，听书学习，情绪日更第898天。分享如何建立保护自我的边界感点滴感悟。

回味年轻时的自己，没有保护自我边界感，不会拒绝。

如，有一年大冬天，我尽然坚持一星期上12小时的大夜班，穿着厚厚的棉大衣，手拿一大叠出库单，在硕大仓库找货，指挥着工人和司机，源源不断地给码头上的大轮发出口货物，下班后两条腿如灌铅一样沉，但还要骑6公里的自行车回家才能休息，回到家累得散了架我，倒床上就睡，直到下午2、3点才醒。

现在的我，反思自己，感悟到由于当时不会拒绝和不敢拒绝，做了对自己宝贵的身体做了不负责任的事。

年过半百，我明白了实际完全可以拒绝他人的不合理安排，并且做到心里一点也不觉得难受，因为难受是他人的事，跟我没关系。

日常生活中，我还学会了需要他人帮忙时，我能马上跟他人沟通交流，我一点都不会觉得不好意思。因为说不说是我的事，接不接受是他人的事，跟我没关系。

我还明白了，生活中被拒绝是常态，我主动沟通交流就争取到了50%的机会，我不把需求说出来机会就是0。所以心态平和地接受拒绝是我的事。

经过持续思考和行动，发现建立保护自我的边界感，不仅可以疗愈内心的创伤，还补齐内心的缺失，这样我的内心才能足够完整，足够强大，我就能把自己的事做好，同时边界清晰地拒绝帮助他人做事，也促进他人学习成长。

在日常生活中，文友们有那些建立保护自我的边界感小窍门？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享好方法，帮助更多有缘人。

漫画图片来自【蓝平画画】